Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

А я сегодня 60,6
Люблю вот эти упражнения https://www.youtube.com/playlist?list=PL1EB9B4695DE8303F
Они хоть и 90х годов зато действенные на мой взгляд+ 300 оборотов обруч(тяжеленький такой)

В еде тоже себя не обделяю, просто придерживаюсь
Вредное и вкусное до 12.00
Много воды
Маленькие порции

По идее макароны тв. сортов то и можно немного. Да по идее все можно, если в меру и в правильное время

Кстати, сельдерей всегда в МЕТРО есть и такой салат оооочень мне понравился )))

Ну Метро для меня вообще не ближний свет, Аллея, конечно намного ближе, но учитывая, что я без авто и постоянно с дочей, не вариант. А муж мой точно в Аллею только за сельдереем не поедет У нас в наши ларьки раньше точно возили, сейчас просто не сезон уже, но вдруг ))

В бананах присутствие йода под вопросом, а то что он калориен это точно, на время диет хорошо употреблять витамины. Нам на фитнесе, когда ходила, на бананы и виноград табу было. У тебя Наташа питание в норме, для худеющих то, что надо, если честно я бы не смогла на нём, как ты)))

Еще раз убеждаюсь, сколько людей столько и мнений это по поводу бананчиков ))

Сегодняшний мой рацион:
завтрак - каша овсяная + кусочек сыра твердого
перекус - два киви
обед - тушеная капуста с куриными сердечками
ужин - салат Щётка (вчера наделала целую миску, так мои умяли вчера половину )

Да, сама. сейчас подсела на тренировки типа Табата. Вот эту делаю [перейти] она по энергии затратная при этом быстрая. вот такую вчера первый раз попробовала и очень очень измоталась [перейти].
В бассейн тоже очень хочу, но никак время не выкроить, у меня только один день в неделю, когда наш папа дома((
Я когда сыну 1 исполнилось, он у меня старший ребёнок, ходила на аквааэробику, это такое блаженство позаниманшься, в сауне погреешься, скрабиком, кремом намажешься и как новенькая, а потом чаек зелененьки, такой релакс!! И кожа становиться значительно лучше.
А по поводу бананов не согласна, 95ккал, даже если 3шт за день съем ничего страшного не случится, стереотип, так же как не есть после 18:00.

О,Наташ,пока мелькает,поздравлять не с чем,вот когда точно...
Про бассейн прочитала,тоже хочу!но кто бы пнул?у нас хоть 5 раз в неделю ходи,но одной как то скучно...может всеж собирусь,волшебный пендель срочно нужен))

Всем привет мой вес "застрял" на волшебной какой-то цифре 63,8 кг и никак не сдвигается... может, у меня весы сломались...
Вчера посмотрела все ссылочки на упражнения, которые вы писали... когда смотрю, вдохновляет, но вот что-то сделать не могу настроиться, прям руки опускаются, не могу, не хочу... решила, что пока нет позитивного настроя, как у меня раньше было, когда начинала курс упражнений, заставлять себя не буду, а то кроме плохого настроения я и мои домашние ничего не получим ((( пока посмотрю ))
Сегодня на завтрак ела геркулес, вспомнила детский садик.
На обед будет отварной рис с кусочком курицы.
На ужин пока не придумала... хочу еще салата из свеклы, но свекла закончилась... только вечером куплю... наверное сегодня заменю салатом из свежей капусты.

Добрый день Наталья. Почитала переписку , у меня это тоже больная тема . Снижение веса . Но недавно нашла сайт ДД , система Татьяны Малаховой . Стала вникать т.к. информации очень много . Раньше мой вес был 64 кг и снизить больше не могла ( не получалось ) . Но прошло 1.5 месяца . вес стал 60 кг без тренировок и усилий. Желаю Вам удачи .

привет а у меня вчера был трудный день, на стрессе, руки тянулись чего-нибудь сладкого схомячить, но сдержалась, правда треню пропустила сегодня за это себя накажу и сделаю 2!

Наташ, про настроение, я тоже так думаю, когда без желания, то удовольствия не будет, у меня так.

А у меня 74.9 уже два дня)))
Но впереди выходные,как бы конфеток не обкушаться,планирую сделать один день загрузочный и поесть сладенького!
Девочки, второй день салат -метла,ну не весь день конечн)))на ужин в основном,ещё на завтра сделала, но кажется завтра у метлы последний день-уже тошнит))
Наташ,жалко что так живёшь далеко,я б тебе свеклы принесла)))девать некуда)))
Ещё надоели яблоки на перекусы,чем заменить?
Когда очень сладкого хочется,ем три финика,и орешек несколько,но завтра все же куплю пироженку,5дней без сладкого,это нонсенс для меня))))

Мне яблоки давно поднадоели, я морковку кружочками режу и грызу или яйцо варёное. Либо запекаю яблочки с корицей, можно даже в микроволновые, быстро и вкусно. А ещё вчера пыталась яблочные чипсы сделать, правда получились поджарено-завяленные, но очень вкусно, буду теперь так делать и можно тоже корицей посыпать))

На перекус можно апельсин или грейпфрут, мандарин, люблю тертую морковь с ложкой консервированного горошка

Девочки,спасибо за советы,яблоки уже запекала))только с цитрусовые часто не могу позволить,чесаться начинаю,хоть и очень их люблю!:

Маш, спасибо за наводочку, обязательно посмотрю

АннаК пишет:сегодня за это себя накажу и сделаю 2!

Аня, ну что, наказала? а ты это в радость делаешь или реально, как наказание? ведь организм тоже может действовать "вопреки".

Про перекусы, я могу съесть - яблоки (пока не надоели), свежую морковь очень люблю, если она сочная и сладкая, вареное яйцо, хлебец или слайс, ну и просто чай или кофе, летом часто могу съесть свежий огурец.

Девочки, предлагаю сделать контрольные замеры 1 декабря! Начало месяца, новый циферки

Natashatod пишет:Аня, ну что, наказала? а ты это в радость делаешь или реально, как наказание? ведь организм тоже может действовать "вопреки".

в радость конечно)) просто обычно с утра делаю, а тут еще и вечером сделала треню))

я за 1 декабря

Всем привет!
Вы меня не теряйте, я хоть и не пишу, но я с вами! Просто я вышла на работу и ещё переболели всей семьей по очереди...
Питаюсь в прежнем режиме, с тренировками по-прежнему проблема, не могу начать никак, барьер какой то внутренний не дает(может конечно этот барьер "лень" называется, но мне хочется думать что это переутомление)

вес мой застопорился на отметке 58 кг, но по объёмам я вижу что худею. если при последнем контрольном замере(15 ноября) я писала, что не довольна собой, то сейчас ситуация изменилась. Я вижу что объемы уходят, а значит я двигаюсь в нужном направлении, хоть и делаю периодически пробежки в сторону от правильного питания