По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
  
Новое на форуме
mouse_2012 26 фев 2017 в 00:27

ПРИГЛАШАЮ В ЗАКУПКУ ИСКУССТВЕННЫХ ЦВЕТОВ НА ПРАВОСЛАВНЫЕ ПРАЗДНИКИ И ДЛЯ  ИНТЕРЬЕРА!
СОБИРАЕМ К ПАСХЕ
СТОП 23 марта
ЗАКУПКА ТУТ

katyshka Сегодня в 23:21
Здраствуйте,если еще не отдали,можно мне забрать. Если можете передайте пожалуйста в цр на Комсомольском. Буду очень благодарна.
Дивногорочка Сегодня в 22:47
Здравствуйте. Почтой отправляю. Хоть в поселки, хоть в города улыбка
Почтовые расходы оплачиваете вы.
Ирина 2014 Сегодня в 21:36
Здравствйте!
Как осуществляется доставка закупок в поселки? Есть желающие участвовать в СП в пос. Первомайск Мотгинского р-на. Как им можно получать закупки?
Leoni5 Сегодня в 20:42

В предверии самого прекрасного праздника 8 Марта дарим Вам Бесплатную доставку и скидку 8% на весь ассортимент
Также участвуйте в розыгрыше одного из трех сертификатов на 8.000 рублей в нашей группе ВК https://vk.com/optom_2_4
Bonica Сегодня в 18:44

СП Кожгалантерея от RusBizz
РАСПРОДАЖА!
Женская сумка из НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ всего за 1 459,2 руб.!!!
ДОЗАКАЗ!


Наталья13031984 Сегодня в 18:00

ЗСП Shtoly - стильно, качественно, экономически выгодно! ДОЗАКАЗ!
Акция на товары брендов Lenida и FLFashion -  орг всего 10%!
http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-shtoly---stil-i-kachestvo-41269

Анастасия Жиленко Сегодня в 17:11
Здравствуйте! CАДОВОДОПТ приглашаем Вас в группу https://vk.com/stolicaoptamsk БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОБУВИ ПО БЮДЖЕТНЫМ ЦЕНАМ! ОПТОМ обувь ДЕШЕВЛЕ! ЗАКАЗАТЬ ОТ 1 парыhttps://vk.com/album-68481661_240068928 Меховые жилеты от 9990 рубhttp://mexovoiryad.ru ОТЗЫ
Анастасия Жиленко Сегодня в 17:11
Здравствуйте! CАДОВОДОПТ приглашаем Вас в группу https://vk.com/stolicaoptamsk БОЛЬШОЙ ВЫБОР ОБУВИ ПО БЮДЖЕТНЫМ ЦЕНАМ! ОПТОМ обувь ДЕШЕВЛЕ! ЗАКАЗАТЬ ОТ 1 парыhttps://vk.com/album-68481661_240068928 Меховые жилеты от 9990 рубhttp://mexovoiryad.ru ОТЗЫ

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! С февраля ПРЕОБРАЖАЕМСЯ!

Модератор: VeraNova
09 дек 2015 в 12:13
Ну что, дорогие мои, как начало? я встала сегодня поздно, выпила стакан воды, приготоваила минтай и уже покушала один раз. Настрой отличный, кушать пока не хочется солнце  как у вас? Давайте в конце каждого дня писать свои впечатления от прошедшего дня, а также небольшой отчет о своих действиях.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:22 ответил участнику Natashatod
а я встала в 7-00 выпила стакан воды, приготовила тоже минтай на пару. Третий прием у меня получился в 16-30. Вообщем то голода дикого нет, чай зеленый 1 чашку выпила.
Но так хочется налить кофе и сделать бутерброд...и с этой мыслью я "убегаю" с кухни.... 


Наташа, у тебя что на овощной день?
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:25 ответил участнику Qwerty
Я буду вареную свеклу, завтра разъездной день, сейчас поставила вариться, завтра некогда будет.
А вообще я люблю салат из свеклы, но не вареной, а нашинкованная соломкой и слегка обдать на раскаленной сковороде, без масла разумеется, чуть-чуть посолить. Также делаю капусту тушеную или салат из свежей. Я ночью без кофе все равно не обойдусь, иначе сон  а надо работать клава
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:32 ответил участнику Natashatod
просто вареную свеклу без всего?
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:35 ответил участнику Qwerty
Ну да, салатиком улыбка  тру на крупной терке или можно кубиками, кто как любит. И солю немного. Кстати в этот день можно ЗЕЛЕНЬ!!! Отличная добавка - это УКРОП и ПЕТРУШКА!
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:38
Мой сегодняшний рацион ням
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:38 | Изменено 09 дек 2015 в 16:40
Напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры 
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло 
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ (нужно купить, если у вас нет - продается в любом супер-маркете, есть уже молотая, у меня была крупного помола, я через мельницу использую) 
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут 
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно. 

Итак, программа на второй день ЧЕТВЕРГ - ОВОЩНОЙ: 
С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня можно любые овощи, кроме картошки и баклажанов. Кушать в сыром или тушеном, печеном виде. Нельзя соленые и маринованные! Лучше всего подходит капуста, свекла (отлично кстати для кожи!), кабачки. Морковь нежелательно, т.к. она как самостоятельный продукт усваивается плохо, ее надо кушать с маслом, что нам не подходит. Можно кушать салатиком или потушить, запечь. Только учтите, если делаете салат, то это должен быть МОНОСАЛАТ, т.е. из одного продукта. Можно слегка посолить МОРСКОЙ солью.

Сегодня МОЖНО ЗЕЛЕНЬ - лучше ПЕТРУШКА и УКРОП!!! Можно добавить в салат или при тушении.

Также рассчитываем на 3-4 приема пищи.

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам! 

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18!  Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба. 
Удачи!
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 16:52 ответил участнику Natashatod
Наташа, а можно например, в первой половине дня свеклу, вечером капусту?
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 18:35
А у меня все как- то со вчерашнего вечера не задалось, решила купить попробовать ледяную рыбу, белая такая и уже стейками, в упаковке как раз грамм 700 было, решила, что мне хватит. Готовить взялась тоже вечером, так как с утра на работу. Засунула её в мультиварку, и каково же было моё удивление, когда от рыбы осталось грамм 300, и вкус ужасный и консистенция брр... В общем хватило на 2 раза поесть. Весь день голодная так и проходила. Главное вечером не начать атаковать холодильникулыбка Поставила свеклу варить, надеюсь завтра будет лучшеулыбка
Lika
Сегодня в 21:55
Сообщений: 41
На сайте с: 11.11.2015
09 дек 2015 в 23:49 ответил участнику Qwerty
Да, можно улыбка
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
09 дек 2015 в 23:53 | Изменено 09 дек 2015 в 23:54 ответил участнику Lika
Оля, вот прям читаю и вспоминаю свой неудачный опыт "пробы" рыбы Макрусус... тоже самое, только делала в духовке, в фольге. Но у меня было даже интереснее.. у меня рыбы вообще не осталось, одна вода. Теперь хоть будем знать и про Ледяную рыбу. Напиши завтра, были ли атаки на холодильник смешно  у меня чувство голода появилось только сейчас, когда последний прием пищи был в 18, а сейчас сижу, работаю, выпила чашечку кофе, чтобы не уснуть, а в желудке посасывает ((( Завтра однозначно будет лучше, родная, русская свекла точно не подведет подмигивать
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 10:57
Ну что, как сегодняшний настрой? 
Мой сегодняшний рацион. Муж сказал "тоска зелена", а я говорю "ну почему же зеленая? бордовая!" смешно
Кстати, вчера забыла написать, что сегодня можно кушать МОРСКУЮ КАПУСТУ! Очень полезный продукт! В ней очень много йода, так нужного для хорошего обмена веществ.

СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 11:06 | Изменено 10 дек 2015 в 11:06
я сегодня тоже со свеклой, капусту морскую не люблю...
1 раз поела, и чай зеленый...
 
Наташа у тебя просто свекла или с чесноком? а квашеную капусту можно?
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 11:12 ответил участнику Qwerty
Просто свекла )) я чеснок очень люблю, но у меня от него давит желудок, когда мало ем печальная  квашеную не надо, она вызывает брожение в желудке.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 11:24 | Изменено 10 дек 2015 в 11:32
ясно, я не стала ее тереть, так кусочками порезала. Вчера вечером после 18-00 только чай попила зеленый и с ребенком спать легла в 21-30, чтобы не соблазняться... а то у меня привычка ... ребенка спать и чаю с бутером налопаться.
Ты взвешивалась?
я что то не утерпела, встала на весы, посмотреть хоть есть толк ... и ...  - 1кг

а можно например картошку в пароварке сделать и со свеклой, ну чтоб повеселее было застенчивость
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 11:35 ответил участнику Qwerty
у меня тоже минус 1 кг улыбка  картоху нельзя нет  она очень калорийная.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 11:39
я вот тут такое меню нашла:
День первый:
  • 8:00 – филе морского окуня отварное (можно использовать треску, хек, судака);
  • 11:00 – рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с укропом и петрушкой;
  • 14:00 – рыбный суп (можно добавить к рыбе креветки и мясо рапана) без овощей;
  • 17:00 – рыба, приготовленная в пароварке;
  • 20:00 – отварной судак с пряностями.
Между приемами блюд — зеленый, черный, травяной чай без сахара.

День второй:
  • 8:00 – топинамбур, репа или морковь, натертые на терке;
  • 11:00 – овощное рагу или пюре без масла ( в собственному соку);
  • 14:00 – тушеная капуста с отварным картофелем;
  • 17:00 – свекла, морковь приготовленные в пароварке;
  • 20:00 – сырые овощи.
В промежутках между едой: овощные соки, зеленый и черный чай

День третий:
  • 8:00 – филе куриное отварное;
  • 11:00 – запеченная в фольге куриная грудка с добавлением пряностей;
  • 14:00 – суп из белого мяса с кореньями и с зеленью;
  • 17:00 – курица, приготовленная на решетке (или гриль);
  • 20:00 – филе куриное отварное.
В промежутках между едой: куриный бульон, чай

День четвертый:
  • 8:00 – каша , сваренная на воде из злаков;
  • 11:00 – гречневая каша , сваренная на воде (с пряностями);
  • 14:00 – рисовая каша или рис (на воде);
  • 17:00 – овсяная каша на воде с добавлением семечек ( не более 50 грамм);
  • 20:00 – гречневая каша с зеленью.
В промежутках между едой: травяной чай 

День пятый:
  • 8:00 – творог нежирный + йогурт (натуральный);
  • 11:00 – творог (1% жирность) с добавлением молока;
  • 14:00 – творог (5% жирность) без добавок;
  • 17:00 – творог с кефиром;
  • 20:00 – творог нежирный без добавок.
В промежутках между едой: можно выпить 1 стакан молока, чай без ограничений 

День шестой:
  • 8:00 – два красных яблока, чашечка черного кофе;
  • 11:00 – один банан;
  • 14:00 – небольшая гроздь винограда, и один апельсин;
  • 17:00 – три киви;
  • 20:00 – два зеленых яблока.
В промежутках между едой свежие фруктовые соки, травяные отвары, чай
В преддверии весеннего праздника 8 Марта, для Вас милые дамы орг.8% в закупке СП Кайрос - одежда из льна: комфорт, лёгкость и красота. Стоп 06.03
Qwerty
Организатор СП
26 фев в 01:32
Сообщений: 931
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 18:38 ответил участнику Qwerty
Ага, Вера, я тоже такую видела. Я попробовала посидеть на ней в самом начале, меня напрягло, что на день надо приготовить 3-4 блюда, причем порции минимальные, если дома больше никто это есть не будет. Столько все равно не приготовишь, пропадает потом (( У меня не получилось, делала 1-2 блюда все равно, и по времени, да и если честно, я в обычном режиме столько не ем застенчивость  Вот и на протяжении некоторого времени я выработала для себя такой вариант, чтобы и быстро, и просто, и ненакладно по деньгам. И эффект есть. Потому что если я, например, буду есть, по этому меню, я скорее всего почти не похудею, мне надо пожестче. Но я всегда говорю, что все индивидуально подмигивать
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 18:47 | Изменено 10 дек 2015 в 18:48
Программа на третий день ПЯТНИЦА - КУРИНЫЙ: 

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня один из самых сытных дней на самом деле. И приготовить все просто - варите простой куриный бульон из куриной грудки. Берем 1 грудку, не забываем СНЯТЬ КОЖУ! Немного солим морской солью. Вот в принципе и все, чередовать прием пищи - мясо, бульон. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО КУШАТЬ ВМЕСТЕ мясо и бульон за один прием, либо то, либо то, т.к. все-таки бульон - это жидкость, а все жидкости по нашим правилам до или после еды через 30 минут. 

Также рассчитываем на 3-4 приема пищи. 

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!  

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.  

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:  
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры  
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло  
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут  
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.  


СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. СНИЖЕНИЕ цен! СТОП 26.02!
СП Vetrovka.ru - верхняя одежда на любой кошелёк! Срочный ДОЗАКАЗ!
СП TOTOlini обувь - НАТУРАЛКА! СКИДКА 5% на все заказы! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
26 фев в 03:18
Сообщений: 2135
На сайте с: 03.11.2015
10 дек 2015 в 22:32
Курица-это здОрово! (Уже сварилаулыбка )  Я сегодня, кстати, ещё редьку ела зеленую, тоже вкусноулыбка
Lika
Сегодня в 21:55
Сообщений: 41
На сайте с: 11.11.2015