По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
Elennna Сегодня в 16:50
Скажите, цр работает? Закупки привозят?
Lugenika Сегодня в 16:34
здравствуйте! Все такие вопросы лучше сейчас решать по телефону 2433904 (Александр).
Volchitsa67 Сегодня в 15:07
В ЛС написала) Жду ответ.
VALENTINA1986 Сегодня в 14:39
Екатерина, супруг на сутках сегодня, но постарается вечерком доехать до Вас, после 18.00 и до 20.00,если Вам будет удобно цветы
Мария Абрамова Сегодня в 14:05
Добрый день!
 
Официальный поставщик немецкой обуви в России ТМ  KING BOOTS приглашает Вас открыть закупку по зимней обуви для всей семьи новой коллекции ЗИМА 2018 "BuntGestöber".
 
Более 140 моделей: классические, спортивные, молоде
Natashatod Сегодня в 12:24

СЕГОДНЯ отправляю заказ! Недорогая ОБУВЬ! Обновлённый каталог! После будет сильное повышение минималки! Успеваем заказать СЕГОДНЯ!

СП ТриОПТ обувь! Выкуп 17 - СТОП 20.08!

Natashatod Сегодня в 12:14

Готовимся к ЗИМЕ - приобретаем ОЧЕНЬ ТЁПЛЫЕ УНТЫ! Сейчас выгодно делать заказ - 100% наличие и короткие сроки отгрузки! Также РАСПРОДАЖА детских ПЛАТЬЕВ!

СП УНТЫ для взрослых и детей! ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!

Наталья1984 Сегодня в 10:50

ЗСП Laverelli - одежда для женщин влюбленных в жизнь! ДОЗАКАЗ!
http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-laverelli---odezhda-dlya-zhenschin-vlyublennyh-v-zhizn-42561


Natashatod Сегодня в 10:29
Natashatod Сегодня в 10:28

Недорогая обувь для всей семьи!

СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: VeraNova, Natashatod
Natashatod
09 дек 2015 в 12:13
Ну что, дорогие мои, как начало? я встала сегодня поздно, выпила стакан воды, приготоваила минтай и уже покушала один раз. Настрой отличный, кушать пока не хочется солнце  как у вас? Давайте в конце каждого дня писать свои впечатления от прошедшего дня, а также небольшой отчет о своих действиях.
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
09 дек 2015 в 16:22 ответил участнику Natashatod
а я встала в 7-00 выпила стакан воды, приготовила тоже минтай на пару. Третий прием у меня получился в 16-30. Вообщем то голода дикого нет, чай зеленый 1 чашку выпила.
Но так хочется налить кофе и сделать бутерброд...и с этой мыслью я "убегаю" с кухни.... 


Наташа, у тебя что на овощной день?
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 16:25 ответил участнику Qwerty
Я буду вареную свеклу, завтра разъездной день, сейчас поставила вариться, завтра некогда будет.
А вообще я люблю салат из свеклы, но не вареной, а нашинкованная соломкой и слегка обдать на раскаленной сковороде, без масла разумеется, чуть-чуть посолить. Также делаю капусту тушеную или салат из свежей. Я ночью без кофе все равно не обойдусь, иначе сон  а надо работать клава
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
09 дек 2015 в 16:32 ответил участнику Natashatod
просто вареную свеклу без всего?
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 16:35 ответил участнику Qwerty
Ну да, салатиком улыбка  тру на крупной терке или можно кубиками, кто как любит. И солю немного. Кстати в этот день можно ЗЕЛЕНЬ!!! Отличная добавка - это УКРОП и ПЕТРУШКА!
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 16:38
Мой сегодняшний рацион ням
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 16:38 | Изменено 09 дек 2015 в 16:40
Напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры 
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло 
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ (нужно купить, если у вас нет - продается в любом супер-маркете, есть уже молотая, у меня была крупного помола, я через мельницу использую) 
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут 
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно. 

Итак, программа на второй день ЧЕТВЕРГ - ОВОЩНОЙ: 
С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня можно любые овощи, кроме картошки и баклажанов. Кушать в сыром или тушеном, печеном виде. Нельзя соленые и маринованные! Лучше всего подходит капуста, свекла (отлично кстати для кожи!), кабачки. Морковь нежелательно, т.к. она как самостоятельный продукт усваивается плохо, ее надо кушать с маслом, что нам не подходит. Можно кушать салатиком или потушить, запечь. Только учтите, если делаете салат, то это должен быть МОНОСАЛАТ, т.е. из одного продукта. Можно слегка посолить МОРСКОЙ солью.

Сегодня МОЖНО ЗЕЛЕНЬ - лучше ПЕТРУШКА и УКРОП!!! Можно добавить в салат или при тушении.

Также рассчитываем на 3-4 приема пищи.

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам! 

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18!  Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба. 
Удачи!
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
09 дек 2015 в 16:52 ответил участнику Natashatod
Наташа, а можно например, в первой половине дня свеклу, вечером капусту?
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Lika
09 дек 2015 в 18:35
А у меня все как- то со вчерашнего вечера не задалось, решила купить попробовать ледяную рыбу, белая такая и уже стейками, в упаковке как раз грамм 700 было, решила, что мне хватит. Готовить взялась тоже вечером, так как с утра на работу. Засунула её в мультиварку, и каково же было моё удивление, когда от рыбы осталось грамм 300, и вкус ужасный и консистенция брр... В общем хватило на 2 раза поесть. Весь день голодная так и проходила. Главное вечером не начать атаковать холодильникулыбка Поставила свеклу варить, надеюсь завтра будет лучшеулыбка
Lika
18 авг в 11:42
Сообщений: 43
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 23:49 ответил участнику Qwerty
Да, можно улыбка
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
09 дек 2015 в 23:53 | Изменено 09 дек 2015 в 23:54 ответил участнику Lika
Оля, вот прям читаю и вспоминаю свой неудачный опыт "пробы" рыбы Макрусус... тоже самое, только делала в духовке, в фольге. Но у меня было даже интереснее.. у меня рыбы вообще не осталось, одна вода. Теперь хоть будем знать и про Ледяную рыбу. Напиши завтра, были ли атаки на холодильник смешно  у меня чувство голода появилось только сейчас, когда последний прием пищи был в 18, а сейчас сижу, работаю, выпила чашечку кофе, чтобы не уснуть, а в желудке посасывает ((( Завтра однозначно будет лучше, родная, русская свекла точно не подведет подмигивать
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
10 дек 2015 в 10:57
Ну что, как сегодняшний настрой? 
Мой сегодняшний рацион. Муж сказал "тоска зелена", а я говорю "ну почему же зеленая? бордовая!" смешно
Кстати, вчера забыла написать, что сегодня можно кушать МОРСКУЮ КАПУСТУ! Очень полезный продукт! В ней очень много йода, так нужного для хорошего обмена веществ.

СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
10 дек 2015 в 11:06 | Изменено 10 дек 2015 в 11:06
я сегодня тоже со свеклой, капусту морскую не люблю...
1 раз поела, и чай зеленый...
 
Наташа у тебя просто свекла или с чесноком? а квашеную капусту можно?
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
10 дек 2015 в 11:12 ответил участнику Qwerty
Просто свекла )) я чеснок очень люблю, но у меня от него давит желудок, когда мало ем печальная  квашеную не надо, она вызывает брожение в желудке.
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
10 дек 2015 в 11:24 | Изменено 10 дек 2015 в 11:32
ясно, я не стала ее тереть, так кусочками порезала. Вчера вечером после 18-00 только чай попила зеленый и с ребенком спать легла в 21-30, чтобы не соблазняться... а то у меня привычка ... ребенка спать и чаю с бутером налопаться.
Ты взвешивалась?
я что то не утерпела, встала на весы, посмотреть хоть есть толк ... и ...  - 1кг

а можно например картошку в пароварке сделать и со свеклой, ну чтоб повеселее было застенчивость
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
10 дек 2015 в 11:35 ответил участнику Qwerty
у меня тоже минус 1 кг улыбка  картоху нельзя нет  она очень калорийная.
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
10 дек 2015 в 11:39
я вот тут такое меню нашла:
День первый:
  • 8:00 – филе морского окуня отварное (можно использовать треску, хек, судака);
  • 11:00 – рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с укропом и петрушкой;
  • 14:00 – рыбный суп (можно добавить к рыбе креветки и мясо рапана) без овощей;
  • 17:00 – рыба, приготовленная в пароварке;
  • 20:00 – отварной судак с пряностями.
Между приемами блюд — зеленый, черный, травяной чай без сахара.

День второй:
  • 8:00 – топинамбур, репа или морковь, натертые на терке;
  • 11:00 – овощное рагу или пюре без масла ( в собственному соку);
  • 14:00 – тушеная капуста с отварным картофелем;
  • 17:00 – свекла, морковь приготовленные в пароварке;
  • 20:00 – сырые овощи.
В промежутках между едой: овощные соки, зеленый и черный чай

День третий:
  • 8:00 – филе куриное отварное;
  • 11:00 – запеченная в фольге куриная грудка с добавлением пряностей;
  • 14:00 – суп из белого мяса с кореньями и с зеленью;
  • 17:00 – курица, приготовленная на решетке (или гриль);
  • 20:00 – филе куриное отварное.
В промежутках между едой: куриный бульон, чай

День четвертый:
  • 8:00 – каша , сваренная на воде из злаков;
  • 11:00 – гречневая каша , сваренная на воде (с пряностями);
  • 14:00 – рисовая каша или рис (на воде);
  • 17:00 – овсяная каша на воде с добавлением семечек ( не более 50 грамм);
  • 20:00 – гречневая каша с зеленью.
В промежутках между едой: травяной чай 

День пятый:
  • 8:00 – творог нежирный + йогурт (натуральный);
  • 11:00 – творог (1% жирность) с добавлением молока;
  • 14:00 – творог (5% жирность) без добавок;
  • 17:00 – творог с кефиром;
  • 20:00 – творог нежирный без добавок.
В промежутках между едой: можно выпить 1 стакан молока, чай без ограничений 

День шестой:
  • 8:00 – два красных яблока, чашечка черного кофе;
  • 11:00 – один банан;
  • 14:00 – небольшая гроздь винограда, и один апельсин;
  • 17:00 – три киви;
  • 20:00 – два зеленых яблока.
В промежутках между едой свежие фруктовые соки, травяные отвары, чай
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 15:04
Сообщений: 1384
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
10 дек 2015 в 18:38 ответил участнику Qwerty
Ага, Вера, я тоже такую видела. Я попробовала посидеть на ней в самом начале, меня напрягло, что на день надо приготовить 3-4 блюда, причем порции минимальные, если дома больше никто это есть не будет. Столько все равно не приготовишь, пропадает потом (( У меня не получилось, делала 1-2 блюда все равно, и по времени, да и если честно, я в обычном режиме столько не ем застенчивость  Вот и на протяжении некоторого времени я выработала для себя такой вариант, чтобы и быстро, и просто, и ненакладно по деньгам. И эффект есть. Потому что если я, например, буду есть, по этому меню, я скорее всего почти не похудею, мне надо пожестче. Но я всегда говорю, что все индивидуально подмигивать
СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
10 дек 2015 в 18:47 | Изменено 10 дек 2015 в 18:48
Программа на третий день ПЯТНИЦА - КУРИНЫЙ: 

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня один из самых сытных дней на самом деле. И приготовить все просто - варите простой куриный бульон из куриной грудки. Берем 1 грудку, не забываем СНЯТЬ КОЖУ! Немного солим морской солью. Вот в принципе и все, чередовать прием пищи - мясо, бульон. НЕЖЕЛАТЕЛЬНО КУШАТЬ ВМЕСТЕ мясо и бульон за один прием, либо то, либо то, т.к. все-таки бульон - это жидкость, а все жидкости по нашим правилам до или после еды через 30 минут. 

Также рассчитываем на 3-4 приема пищи. 

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!  

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.  

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:  
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры  
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло  
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут  
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.  


СП Мужская одежда BAYRON. НОВИНКИ! СТОП 21.08!
СП Сумки L-CRAFT. РАСПРОДАЖА 50, 40, 30%! ДОЗАКАЗ!
СП SellOpt - дешевая обувь! НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 14:15
Сообщений: 2718
На сайте с: 03.11.2015
Lika
10 дек 2015 в 22:32
Курица-это здОрово! (Уже сварилаулыбка )  Я сегодня, кстати, ещё редьку ела зеленую, тоже вкусноулыбка
Lika
18 авг в 11:42
Сообщений: 43
На сайте с: 11.11.2015