Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Картошку не кладу, варю борщ только с мясом и свеклой, густой, плюс зелень, чеснок для вкуса. А детки у меня кашу вообще не едят, ну такую, как я варю, только гарниром могут рис или гречку. А на мою овсянку говоря в голос "кака", хотя она и правда вкусная, с бананчиком, яблоком или грушей. Ничего не понимают

Моя сегодняшняя цифра

Потихонечку "сбрасываю". Чувствую себя лучше физически, ну и морально тоже. Усталости нет, на сладкое не тянет, скорее на мясо

Хочу сегодня рассказать про свою "помощницу" - водоросль Спирулину.



Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70 процентов), а также отсутствие клеточной мембраны.



Состав спирулины:
Фолиевая кислота (необходима человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина).
Каротин (провитамин А, данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом, он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения).
Фикоцианин (этот фермент регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии, почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20 процентов).
Витамины В1 и В8 (для нормальной работы мозга и нервных клеток).
Цистин (фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма).
Йод и железо (около 90 % населения страдают дефицитом этих веществ, их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов).
Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.

Польза:
Обогащение организма витаминами и минералами;
Снижение опасного уровня сахара в крови у диабетиков;
Подавление всех разновидностей гриппа;
Ускорение регенерации кожи;
Повышение устойчивости организма к радиационному облучению;
Восстановление иммунитета;
Выведение из организма вредных веществ;
Профилактика онкозаболеваний, иммунодефицита, аллергических проявлений.
Сегодня экспертами доказана огромная польза спирулины для человека – она лечит не отдельные заболевания, а благоприятно воздействует на весь организм, заставляя его восстанавливать нарушенные функции внутренних органов и обновлять их. Спирулина дает силу и энергию, заставляет противостоять любым инфекционным и вирусным заболеваниям.

Противопоказания:
Так как в состав этой водоросли входят только полезные вещества, вреда организму здорового человека она причинить не может. Противопоказана спирулина лишь людям, которые страдают почечной недостаточностью или имеют проблемы с артериальным давлением. Также с осторожностью препараты на основе спирулины назначаются пациентам, у которых диагностированы: нервные расстройства; нарушения в работе щитовидной железы; сердечная недостаточность; кровотечения внутренних органов; инфаркт, инсульт; язвенные болезни; тромбозы; индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность на компоненты водоросли. Противопоказана спирулина пожилым людям и детям до 5 лет.

Ну что затихли? ИЛИ все похудели,ИЛИ так:

Что-то один сарказм в сторону худеющих У меня всё по плану, думаю, что у девочек тоже ))) Просто всем всегда нужна передышка, да и дел дома / на работе выше крыши, не всегда успеваешь написать на Форуме.

Это не сарказм.Это такой толчок к действию,что бы обозлились и доказали себе-я сумею,я смогу.

Мотивации могут быть разные, эта, конечно, тоже имеет место быть но лично мне ближе более мягкая мотивация, для меня и её достаточно

Девочки, как у вас дела? Всех поглотили домашние заботы и работа? у кого какие успехи или проблемы? делитесь

Natashatod пишет:Мотивации могут быть разные, эта, конечно, тоже имеет место быть но

А меня не покидает чувство, что в теме троль завелся

У меня дела не понятно, горе у меня, весы заглючили не показывают процент жира, мышц, а по одному весу не могу о результатах судить, я же с железом тренируюсь. Вес стоит, хотя заметно, что объёмы уходят. В выходные постараюсь весы в сервис сдать, так к ним прывыкла, даже не знаю что без них делать буду.

Да есть такой троль,что бы не расслаблялись+юмор, способствует выздоравлению пациента

Как бы я хотела всё это выполнять

Привет Как у тебя борьба продвигается? В темке совсем тихо
Я что то без весов подраслабилась только вчера сервисный центр выдал решение о неремонте моих весов, сегодня пойду за новыми. Ох чувствую завтра

Да,что то все стихли,запал прошел.кто-то так наверное

А кто-то и так

Привет всем всегда бывают всплески/затихания, жизнь циклична я сейчас пока взяла некий тайм-аут, именно в плане целенаправленного похудения. Стараюсь питаться правильно, не переедать, соблюдать режим, но совсем строго себя не ограничиваю. Сейчас много стрессов, не хочу добавлять себе еще один. Вес не скачет, держится на одной отметке сейчас. Но к лету все равно хочу немного сбросить. Сейчас закончу пару жизненных "проектов" и начну подготовку к лету!

Ну что, пора менять одежду после диеты -Худеем Вместе к лету?

Вообщето К ЛЕТУ похудеть очень сложно.Малоподвижный образ жизни,дни короче,со всеми вытекающими последствиями.
Собран новый урожай,не дадим пропасть.Плюс производитель делает из качественного нового сырья.
Зимние овощи,как говориться,выращены на "дрожжях",что не способствует похудению.
Лучше есть даже животную, не жирную пищу кто не знает-говядину,лосятину,рыбу и т.д.),но не плохо перевариваюмую.
А вот летом??---
Производитель готовит все из второсортного и залежалого сырья с добавкой отходов (в колбасе- шкура,хрящи,сухожилия,в хлебе-мука из жмыжа,отрубей,
в молочных продуктах-вода,соевое,пальмовое и кокосовое молоко).
Плюс жара,нет аппетита.А пьем больше жидкости.Плюс больше телодвижений,день же длиннее.
Научно доказано и жизненным опытом,что человек худеет летом.Надо только сохранить свои достижения зимой.

Привет всем давненько мы не писали в нашем теме... был для всех активистов, видимо, некий перерыв/передых... или как еще можно это назвать. Хожу последние дни не в очень хорошем настроении... встала на весы на днях... эх, как же эта предрасположенность к полноте иногда "напрягает", и питаешься вроде в принципе правильно, немного совершенно, не ешь пол курицы гриль по ночам, но... организм почему-то считает "моим" весом что-то около 68-70 кг! При моем-то небольшом росте! А хочется мне 58-60! Заметила, что если даже позволяю себе расслабиться какой-то период, больше этой границы никогда не набираю, вот такой рубеж. Недавно мне сказал хирург, что одной из причин лишнего веса может быть варикоз на ногах, который у меня, что из-за нарушенного кровообращения происходит застой, замедляется процесс обмена веществ и т.д. еще кучу наговорил. Короче, не могу, хочу опять привести себя в форму, видимо мне без этой цикличности никуда уже. Выбрала Программу питания, которую уже не раз использовала, дает хороший результат.
Буду очень рада кампании пообщаться, поделиться, посмеяться и т.п. Может есть у кого новые мысли, идеи по этому поводу. Может есть новые результаты? Делитесь, буду рада

Я в марте решила взяться за себя, при моем росте 164 и вес 73кг я чувствовала себя очень не комфортно, вся одежда мне была просто тесна, мне тяжело в моем весе. Я сама себе сказала, стоп-хватит, все в зависит от меня.
Диета - это не для меня, все что я решила - это ограничить себя в сладком, и мучном.
Я была любительница в вечернем перекусе навести чай (кофе) с бутером перед сном за компом поработать, а бывает и день так проходил.- теперь я это исключила.
Я стала пить много воды, утром сразу как встала я выпиваю 2 стакана воды в перерыве через 20 минут.... Утром я ем кашу 5 злаков, овсяную - чередую, при чем на молоке. Днем я ем обычную пищу, что приготовила для семьи и пью воду. После 6-7 я не ем, только вода и если очень хочу, то фрукт - преимущественно яблоко или грейпфрут- при чем я не мучаю себя голодом, организм к этому привык.
Когда стала пить много воды, мой организм перестал требовать чая и кофе - сейчас его практически не пью- мне этого не хочется. Мой организм уже перестроился. Сегодня я достала летнюю одежду, которая была мне тесна в прошлом году и я ее не носила, сейчас мне все как раз.
Сейчас мой вес 66,8 кг, я скинула 6,2кг- моя цель скинуть еще 2-3 кг