По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
Наталья1984 Сегодня в 18:58

ЗСП Laverelli - одежда для женщин влюбленных в жизнь! ДОЗАКАЗ!
http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-laverelli---odezhda-dlya-zhenschin-vlyublennyh-v-zhizn-42561


Volchitsa67 Сегодня в 18:46

СП Новое Время: бельё для шикарной женщины! Последний день ДОЗАКАЗа! УСПЕВАЕМ!!



Natashatod Сегодня в 18:00

Хотите такое РОСКОШНОЕ ПЛАТЬЕ для своей ПРИНЦЕССЫ по очень ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ЦЕНЕ?... Тогда Вам сюда

СП УНТЫ для взрослых и детей! ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!

Volchitsa67 Сегодня в 17:40

СП VALENTINA: платья, юбки, блузки. Элегантность и стиль! НОВИНКИ!! 
 СКОРО СТОП!! ПРИГЛАШАЮ ОБНОВИТЬ ГАРДЕРОБ!



Volchitsa67 Сегодня в 17:39

СП Lena Basko: очарование Ивановского трикотажа. НОВИНКИ! ПРИГЛАШАЮ за ПОКУПКАМИ!!



Любимый трикотаж напрямую от производителя. БЕЗ НАЦЕНОК И ПЕРЕПЛАТ, поэтому по низким

Volchitsa67 Сегодня в 17:39

СП Домашний трикотаж от ИТОС+ для всей семьи - красиво, бюджетно! НОВЫЙ каталог!! 



Обновление ассортимента! ТРИКОТАЖ для ПОДРОСТКОВ!



Natashatod Сегодня в 17:28

Порадуем своих МУЖЧИН обновками! Вот-вот отправлю заказ!

СП Мужская одежда BAYRON. НОВЫЙ каталог! ДОЗАКАЗ!

Natashatod Сегодня в 17:25

Через пару часов отправляю ЕДИНСТВЕННЫЙ ДОЗАКАЗ! Потом будет повышение минималки в 2 раза! Успеваем купить сейчас!

СП ТриОПТ обувь! ДОЗАКАЗ!

Natashatod Сегодня в 17:23

Чая и кофе не бывает много! Лучше всегда иметь про запас! Сегодня отправляю заказ!

СП Чай & Кофе - секрет хорошего настроения! ДОЗАКАЗ!

mouse_2012 Сегодня в 17:17

СТОП 25 августа!
СП Ронда - большой выбор одежды для детей! 
Новинки! Распродажа! 










Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: VeraNova, Natashatod
Natashatod
10 дек 2015 в 23:24 ответил участнику Lika
Lika пишет:редьку ела зеленую, тоже вкусно

И еще полезно улыбка  Молодец!
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 11:45
Сегодня мой самый любимый день, я очень люблю белое куриное мясо улыбка  уже покушала, самочувствие отличное.
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
VeraNova
11 дек 2015 в 12:54 ответил участнику Natashatod
Natashatod пишет:Сегодня мой самый любимый день

Можно поесть хоть что-то ням
VeraNova
Администратор
Сегодня в 16:09
Сообщений: 2131
На сайте с: 24.09.2015
Qwerty
11 дек 2015 в 13:11
да, мне куриный день как то вообще нравится, овощной немного тяжко прошел.... за фруктовый и творожный особо не переживаю, я творог люблю, яблоками запасусь.

я сегодня с утра на весах 70,800 итого   - 1,7 кг
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 18:05
Сообщений: 1394
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:50 ответил участнику VeraNova
А ты тоже с нами? худеем
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:50 ответил участнику Qwerty
Вообще молодчинка радость  А я сегодня забыла с утра взвешаться и уже выпила воды, поела, потом только вспомнила.
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
VeraNova
11 дек 2015 в 13:54 ответил участнику Natashatod
Я вас читаю )) Худеть мне надо кг. 5 и то, 4 из в них в животе печальная
Пресс качать надо, все никак не возьмусь...
VeraNova
Администратор
Сегодня в 16:09
Сообщений: 2131
На сайте с: 24.09.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:56 ответил участнику VeraNova
VeraNova пишет:Я вас читаю ))


ржака  пассивное похудение!
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 20:35 | Изменено 11 дек 2015 в 20:35
Программа на четвертый день СУББОТА - ЗЛАКОВЫЙ:  

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня тоже сытный день. Сварите любую кашу, которая вам нравится, естественно на воде, чуть-чуть подсолив, не добавляем никакого масла. Наиболее предпочтительные варианты - гречка, перловка, рис, овсянка, кукурузная. Можно выбрать два вида и чередовать. Также можно сегодня для перекуса кушать отруби и низкокалорийные хлебцы (пачку вы не съедите, штучки 3-4 вполне хватит).





Также рассчитываем на 3-4 приема пищи.  

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!   

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.   

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:   
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры   
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло   
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ 
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут   
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.  

Успехов улыбка
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Lika
11 дек 2015 в 21:36
Отлично! Иду варить гречку, завтра опять на работупечальная
Lika
Сегодня в 18:02
Сообщений: 43
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 00:05 ответил участнику Lika
Я тоже предпочитаю гречку ням
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 11:21 | Изменено 12 дек 2015 в 11:21
Что-то сегодня как-то туго мне пошла гречка с утра, хочу КОНФЕТ... но держусь, рот на замке.
Видимо сказалось, что не выспалась утро  сейчас расхожусь и все станет ок Кушать
А вообще...
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
12 дек 2015 в 11:26 ответил участнику Natashatod
я мне нормально гречка пошла....

сегодня с утра 69,800 я прям довольная, муж приехал с командировки заметил мои труды  застенчивость
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 18:05
Сообщений: 1394
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 13:23 ответил участнику Qwerty
Здорово радость  а еще только половина. Если завтра на кефире будешь сидеть, тоже благотворный день будет, обычно много уходит. А я решила в конце взвешаться, все время забываю.
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
12 дек 2015 в 19:50
я назавтра творог 2% купила и йогурт классический без добавок, буду вместе с творогом вместо сметаны
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 18:05
Сообщений: 1394
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 19:52 ответил участнику Qwerty
Хорошо улыбка  я тоже пачечку творога взяла, правда попался 0,1%. И 2 пачки кефира. Люблю кефирчик... ням
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 20:00 | Изменено 12 дек 2015 в 20:00
Итак, пятый день ВОСКРЕСЕНЬЕ - МОЛОЧНЫЙ  

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня можно любую молочку, только нежирную. Это творог, молодые сорта сыра нежирные, кефир, ряженка, йогурт классический без сахара, можно молоко, кто любит, но в небольших количествах и отдельно от остальных продуктов. Т.е. выпили молоко одно, примерно 30 минут ничего не едим, и до молока тоже, иначе оно плохо усваивается. Творог кстати можно заправить йогуртом или сметаной 5-10%.

По количеству рассчитайте сами, вам нужно 3-4 раза покушать. В данном случае, например, стакан кефира считается едой, т.е. приемом пищи. Ни в коме случае не считайте это ПИТЬЁМ! Питье - это ВОДА!   

Не забываем ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!    

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.    

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:    
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры    
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло    
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ  
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут    
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно. 

Всем приятного молочного завтра улыбка

СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
13 дек 2015 в 17:51 | Изменено 13 дек 2015 в 17:54
У меня день прошел хорошо, я даже вторую пачку кефира не выпила, обошлась одной упаковкой и пачкой творога, который не смотря на 0,1% (думала, будет очень сухой...) оказался мягким и сочным, даже сметаны не надо было. Умяла только так. Муж правда внес смуту немного вечером... мучаюсь теперь боже мой  мы иногда устраиваем себе совместные ужины после укладывания детей, и обычно это мною так любимые СУШИ!!! Ну и муж решил сегодня сделать мне сюрприз..... он не вникает в мои головняки с похудением... он не знал... и теперь стоят эти суши, смотрят на меня, а я кремень печальная  а еще вино красное сухое... короче, издевается по полной! Эх... Это про меня:



Ну да ладно, завтра отпишусь... застенчивость  застенчивость  застенчивость

А теперь про завтра...
Шестой день ПОНЕДЕЛЬНИК - ФРУКТОВЫЙ:    

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды!
Сегодня весь день кушаем фрукты. Идеально будет, если вы выберете 1-2 вида, например, яблоки - груши. Чтобы не перегружать желудок "разнообразием". Нежелательно завтра кушать бананы и виноград. Очень полезны КИВИ! Также можно цитрусовые в небольших количествах. Также завтра можно морсы, свежевыжатый сок и сухофрукты. Если любите, можете запарить себе курагу или чернослив и использовать для перекуса - тоже очень полезно для чистки организма.

По количеству рассчитайте сами, завтра можно кушать не 3-4 раза, а больше, просто малыми порциями. Это может быть и 8 приемов пиши, если вы, например, съедаете за раз 1 киви или яблоко и т.д.   

Не забываем ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!     

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.     

И, конечно же, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:     
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры     
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло     
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ   
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут     
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.  

Успехов улыбка
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
14 дек 2015 в 20:41
Ну что, девочки, как успехи?? очень интересно улыбка  

Завтра последний рывок, так сказать завершающий этап - РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! Вы можете выбрать для себя любой вариант. Я буду на КЕФИРЕ. А вообще вариантов масса - это могут быть овощи, фрукты, куриное белое мясо, рыба, злаки, кисломолочка, минералка, водоросли, вода... Понятно, что выбираете что-то одно. Удачи!
СП УНТЫ - ОЧЕНЬ тёплые! Также ПЛАТЬЯ РАСПРОДАЖА! СТОП 28.08!
СП ТриОПТ обувь! Много, недорого, быстро! ДОЗАКАЗ!
СП LOOklie - моднявая детская одёжка. КАЧЕСТВЕННАЯ! НОВИНКИ!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 18:14
Сообщений: 2726
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
14 дек 2015 в 20:49
я с утра была 69, на завтра кефирчик
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 18:05
Сообщений: 1394
На сайте с: 03.11.2015