По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
penkinairisha Сегодня в 16:16
Велотрансформеры Taga bike оптом

Дорогие мамочки!

Приближается пора теплых дней и долгих прогулок на свежем воздухе с Вашими малышами.
Подарите своему малышу незабываемые впечатления и эмоции,а себе прекрасную фигуру от прогулок на велотрансфо
Sun-Moon Сегодня в 14:53
Здравствуйте!

Оптовый интернет-магазин Aromity.ru приглашает организаторов СП к открытию закупки с мегапопулярным товаром - элитной парфюмерией и косметикой.
Наш магазин специализируется на продаже товаров иностранных мировых брендов, которые заслу
Zimka Сегодня в 13:44

Приветсвую всех участников совместных покупок!

Меня зовут Галина.
На моей страничке Вы можете видеть все мои закупки. Здесь я буду сообщать о вновь о
Volchitsa67 Сегодня в 13:01

СП Лучшее из КАЗАХСТАНА: чай, шоколад РаХаТ, кондитерка, специи & приправы! РАСШИРЕНИЕ АССОРТИМЕНТА! НОВИНКИ: МЕРИ ЧАЙ! КОРЕЙСКИЕ ЗАПРАВКИ для САЛАТОВ ЧИМ-ЧИМ!! ВКУСНЕЙШАЯ КОНСЕРВАЦИЯ ЦИН-КАЗ! ПРИГЛАШАЮ!! ОТКРЫТ НОВЫЙ ВЫКУП!!

фото

Volchitsa67 Сегодня в 12:59

ЮБИЛЕЙНЫЙ ВЫКУП! ДОЗАКАЗ!! УСПЕВАЕМ! СП Новое Время: бельё для шикарной женщины! АКЦИЯ! К каждому БЮСТГАЛЬТЕРУ трусики без орг%! СОСТАВЬ свой КОМПЛЕКТ!!

фото

[/center

Volchitsa67 Сегодня в 12:48
Добрый день) Можно. Подходите минут 10-15 после шести.
Plasma Сегодня в 12:01
Добрый день. Сегодня в 18-18.30 можно подойти?
mi_nasty13 Сегодня в 11:57

Идет до заказ. Новинки, Акции, подарки. Заходите, участвуйте радость

http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-kachestvo-zhizni-88167

фото

Summer Сегодня в 10:19
Первые новости от Ромки. В понедельник была проведена операция по установке трахеостомы - трубочки в трахею, к которой можно подвести аппарат ИВЛ для помощи в дыхании! Сколько терпения у моего малыша, мне надо у него поучиться. Как стойко от терпит в
Summer Сегодня в 10:18
Добрый день всем. Прошу помощи у одной из наших участниц Катерины Казанцевой с малышом случилось несчастье.

ГРУППА В КОНТАКТЕ https://vk.com/club164936456

РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПЕРЕЧИСЛЕНИЙ Карта Сбербанка 4276310036144253 Карта на имя Казанцевой Е

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: Ве4ность, Natashatod
Natashatod
10 дек 2015 в 23:24 ответил участнику Lika
Lika пишет:редьку ела зеленую, тоже вкусно

И еще полезно улыбка Молодец!
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 11:45
Сегодня мой самый любимый день, я очень люблю белое куриное мясо улыбка уже покушала, самочувствие отличное.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
VeraNova
11 дек 2015 в 12:54 ответил участнику Natashatod
Natashatod пишет:Сегодня мой самый любимый день

Можно поесть хоть что-то ням
VeraNova
30 мар в 11:03
Сообщений: 2469
На сайте с: 24.09.2015
Qwerty
11 дек 2015 в 13:11
да, мне куриный день как то вообще нравится, овощной немного тяжко прошел.... за фруктовый и творожный особо не переживаю, я творог люблю, яблоками запасусь.

я сегодня с утра на весах 70,800 итого - 1,7 кг
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:50 ответил участнику VeraNova
А ты тоже с нами? худеем
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:50 ответил участнику Qwerty
Вообще молодчинка радость А я сегодня забыла с утра взвешаться и уже выпила воды, поела, потом только вспомнила.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
VeraNova
11 дек 2015 в 13:54 ответил участнику Natashatod
Я вас читаю )) Худеть мне надо кг. 5 и то, 4 из в них в животе печальная
Пресс качать надо, все никак не возьмусь...
VeraNova
30 мар в 11:03
Сообщений: 2469
На сайте с: 24.09.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 13:56 ответил участнику VeraNova
VeraNova пишет:Я вас читаю ))


ржака пассивное похудение!
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
11 дек 2015 в 20:35 | Изменено 11 дек 2015 в 20:35
Программа на четвертый день СУББОТА - ЗЛАКОВЫЙ:

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня тоже сытный день. Сварите любую кашу, которая вам нравится, естественно на воде, чуть-чуть подсолив, не добавляем никакого масла. Наиболее предпочтительные варианты - гречка, перловка, рис, овсянка, кукурузная. Можно выбрать два вида и чередовать. Также можно сегодня для перекуса кушать отруби и низкокалорийные хлебцы (пачку вы не съедите, штучки 3-4 вполне хватит).

фотофото
фотофото
фото

Также рассчитываем на 3-4 приема пищи.

Не забываем в промежутках ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.

Успехов улыбка
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Lika
11 дек 2015 в 21:36
Отлично! Иду варить гречку, завтра опять на работупечальная
Lika
18 апр в 20:12
Сообщений: 48
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 00:05 ответил участнику Lika
Я тоже предпочитаю гречку ням
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 11:21 | Изменено 12 дек 2015 в 11:21
Что-то сегодня как-то туго мне пошла гречка с утра, хочу КОНФЕТ... но держусь, рот на замке.
Видимо сказалось, что не выспалась утро сейчас расхожусь и все станет ок Кушать
А вообще...
фото
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
12 дек 2015 в 11:26 ответил участнику Natashatod
я мне нормально гречка пошла....

сегодня с утра 69,800 я прям довольная, муж приехал с командировки заметил мои труды застенчивость
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 13:23 ответил участнику Qwerty
Здорово радость а еще только половина. Если завтра на кефире будешь сидеть, тоже благотворный день будет, обычно много уходит. А я решила в конце взвешаться, все время забываю.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
12 дек 2015 в 19:50
я назавтра творог 2% купила и йогурт классический без добавок, буду вместе с творогом вместо сметаны
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 19:52 ответил участнику Qwerty
Хорошо улыбка я тоже пачечку творога взяла, правда попался 0,1%. И 2 пачки кефира. Люблю кефирчик... ням
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
12 дек 2015 в 20:00 | Изменено 12 дек 2015 в 20:00
Итак, пятый день ВОСКРЕСЕНЬЕ - МОЛОЧНЫЙ:

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! Сегодня можно любую молочку, только нежирную. Это творог, молодые сорта сыра нежирные, кефир, ряженка, йогурт классический без сахара, можно молоко, кто любит, но в небольших количествах и отдельно от остальных продуктов. Т.е. выпили молоко одно, примерно 30 минут ничего не едим, и до молока тоже, иначе оно плохо усваивается. Творог кстати можно заправить йогуртом или сметаной 5-10%.

По количеству рассчитайте сами, вам нужно 3-4 раза покушать. В данном случае, например, стакан кефира считается едой, т.е. приемом пищи. Ни в коме случае не считайте это ПИТЬЁМ! Питье - это ВОДА!

Не забываем ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.

И, конечно, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.

Всем приятного молочного завтра улыбка
фото
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
13 дек 2015 в 17:51 | Изменено 13 дек 2015 в 17:54
У меня день прошел хорошо, я даже вторую пачку кефира не выпила, обошлась одной упаковкой и пачкой творога, который не смотря на 0,1% (думала, будет очень сухой...) оказался мягким и сочным, даже сметаны не надо было. Умяла только так. Муж правда внес смуту немного вечером... мучаюсь теперь боже мой мы иногда устраиваем себе совместные ужины после укладывания детей, и обычно это мною так любимые СУШИ!!! Ну и муж решил сегодня сделать мне сюрприз..... он не вникает в мои головняки с похудением... он не знал... и теперь стоят эти суши, смотрят на меня, а я кремень печальная а еще вино красное сухое... короче, издевается по полной! Эх... Это про меня:

фото

Ну да ладно, завтра отпишусь... застенчивость застенчивость застенчивость

А теперь про завтра...
Шестой день ПОНЕДЕЛЬНИК - ФРУКТОВЫЙ:

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды!
Сегодня весь день кушаем фрукты. Идеально будет, если вы выберете 1-2 вида, например, яблоки - груши. Чтобы не перегружать желудок "разнообразием". Нежелательно завтра кушать бананы и виноград. Очень полезны КИВИ! Также можно цитрусовые в небольших количествах. Также завтра можно морсы, свежевыжатый сок и сухофрукты. Если любите, можете запарить себе курагу или чернослив и использовать для перекуса - тоже очень полезно для чистки организма.

По количеству рассчитайте сами, завтра можно кушать не 3-4 раза, а больше, просто малыми порциями. Это может быть и 8 приемов пиши, если вы, например, съедаете за раз 1 киви или яблоко и т.д.

Не забываем ПИТЬ ВОДУ, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.

И, конечно же, напоминаю обязательные ПРАВИЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.
фото
Успехов улыбка
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
14 дек 2015 в 20:41
Ну что, девочки, как успехи?? очень интересно улыбка

Завтра последний рывок, так сказать завершающий этап - РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! Вы можете выбрать для себя любой вариант. Я буду на КЕФИРЕ. А вообще вариантов масса - это могут быть овощи, фрукты, куриное белое мясо, рыба, злаки, кисломолочка, минералка, водоросли, вода... Понятно, что выбираете что-то одно. Удачи!
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
14 дек 2015 в 20:49
я с утра была 69, на завтра кефирчик
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015