По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
mouse_2012 Сегодня в 09:38

Детские и и мужские сорочки!
Низкие цены! До СТОПА  не хватает 1 сорочки!
Есть трикотаж, белье, аксессуары!
СП Zenim-мужские и детские сорочки!



enigmastyle Сегодня в 09:21
Новинки — ИЮЛЬ 2017

Спортивное платье «404 NOT FOUND»


спортивное платье

Юбка DOVE


юбка Dove

Юбка Джульетта

юбка Джульетта

Толстовка Якутяночка
Ванилька Сегодня в 08:37
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как работаете на этой неделе?
irina.kak Вчера в 23:17
Добрый вечер. ЦР работает с пол восьмого, но курьер приедет вечером, во сколько пока не знаю.
soa Вчера в 22:23
Катя, завтра после 17.00 за закупкой заедет муж
Qwerty Вчера в 21:42
Volchitsa67 Вчера в 21:23
Добрый вечер) Можно.
NATALYA SAKHNO Вчера в 21:21
Катя, добрый вечер. Можно забрать заказ завтра, в 18. 00 -18. 30?

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: VeraNova, Natashatod
Natashatod
14 дек 2015 в 22:20 ответил участнику Qwerty
Вера, отличный результат во!
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Катеринка1987
15 дек 2015 в 01:02
Девочки доброй ночи, очень хочу с вами, жаль что поздно увидела... Наташа классный мотиватор 😍 а остальным членам семьи готовить отдельно? Или тоже посадить на разгрузку😂 


Профессиональный визажист, мастер по причёскам! т.89233503406 Группа в контакте http://vk.com/shved_make_up инстаграмм @shved_make_up
Катеринка1987
21 июл в 19:15
Сообщений: 11
На сайте с: 16.11.2015
Natashatod
15 дек 2015 в 01:22 ответил участнику Катеринка1987
Спасибо за оценку застенчивость  не переживайте, я еще на круге точно посижу, как раз до НГ еще успеем кружок сделать. Завтра у нас разгрузка, в среду выходной. С четверга опять начнем. Мне остальным приходится отдельно готовить, деткам же не объяснишь, что тушеная капуста полезнее и вкуснее сосисок смешно  Да и мужа моя диета не вдохновляет... Так что милости просим в нашу компанию с четверга!
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
15 дек 2015 в 08:22 ответил участнику Natashatod
а я на второй круг с понедельника пойду 21.12, неделю перерыв сделаю... вообщем я скинула 4кг. Я довольна, у меня заметно спал живот. 
Сегодня не буду на одном кефире сидеть, все таки покушаю... фрукты вчера немного тяжко дались... но буду придерживаться после 18-00 не есть, что то легкое кефир или чай б/сахара
мне еще б еще столько же 64-65кг меня устроит, а то придется гардероб менять
Qwerty
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 1331
На сайте с: 03.11.2015
Катеринка1987
15 дек 2015 в 09:39 ответил участнику Natashatod
Я с вами с удовольствием  😍


Профессиональный визажист, мастер по причёскам! т.89233503406 Группа в контакте http://vk.com/shved_make_up инстаграмм @shved_make_up
Катеринка1987
21 июл в 19:15
Сообщений: 11
На сайте с: 16.11.2015
Natashatod
15 дек 2015 в 11:36 ответил участнику Qwerty
Девочки, ну тогда давайте дружно с понедельника и начнем?! Я ЗА! Сейчас немного передохнем, только убедительно прошу не пускаться во все тяжкие нямка  смешно
Я тогда тоже буду планировать с 21. Катя и вы с нами. Кто еще с нами?? Как видите, результаты есть! У меня сегодня еще разгрузка и свой результат увижу на весах завтра - обязательно отпишусь!
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
16 дек 2015 в 11:14 | Изменено 16 дек 2015 в 11:23
Итак, мой результат минус 1,5 кг. У меня сейчас вес уходит тяжело, поэтому для меня это отличный результат за неделю. Еще одна разгрузочка и цель будет достигнута радость
Тем более, если учесть, что у меня приближаются "эти" дни, а я стабильно, кстати как и 99% женщин, набираю перед ними 1-1,5 кг. точно, которые потом сами уходят. Так что учитывая это скорее всего сейчас ушли все 2 кг. "моего" веса. 
Жду понедельника теперь. До понедельника все равно буду придерживаться неких правил, буду пить воду, никакого мучного и сладкого колбасы, сосисок и т.п. Ну и, конечно, не кушать после 18. Чего и Вам советую!

Всем ЛЕГКОСТИ и ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
16 дек 2015 в 11:19
а почему ни какого молочного нельзя? или ты что то другое имеешь ввиду
Qwerty
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 1331
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
16 дек 2015 в 11:24 ответил участнику Qwerty
Тая молоко сидит пьет перед глазами, вот и напечатала смешно  исправила - никакого "МУЧНОГО"!
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Lika
17 дек 2015 в 08:49
а я сдалась еще на молочном дне, точнее не я , а мой организм, он вообще с кисло-молочными продуктами не дружит, так что на фрукты я даже не решилась, дабы не усугублять ситуациюулыбка  но за время диеты привыкла питаться не большими порциями и не жрать после 7улыбка  и вот результат: сегодня утром взвешивалась  58 кг, офигеть! минус 3 кг!!! Наташа, огромное спасибо за то, что сподвигла на подвиг! Но на второй круг я все-таки не решусь...
Lika
Сегодня в 08:49
Сообщений: 43
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
17 дек 2015 в 10:28 ответил участнику Lika
Да не за что, Оля, это в любом случае только твоя заслуга! Ты - молодец! А то, что эти простые правила помогают избавляться от лишнего веса - это чистая правда, особенно не есть после 18-19! Это уже проверено тысячу раз. А я сегодня выбирала наряд на НГ и влезла в платье, которое мне очень нравится, но в прошлом году не одела, т.к. малое мне было. А сейчас сидит отлично, я довольна радость
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
17 дек 2015 в 10:33
Немного юмора ржака  ржака   ржака



СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
20 дек 2015 в 23:38 | Изменено 20 дек 2015 в 23:38
Ну что, девочки, завтра начинаем последний рывок перед Новым Годом! Предлагаю скинуть парочку лишних кг к Новогодним праздникам худеем

Итак, напоминаю запас продуктов, которые нужно подготовить:

Понедельник - РЫБНЫЙ 
Примерно 0,5-0,7 кг. нежирной рыбы (можно белое и красное мясо) По желанию крабовые палочки - маленькая упаковка 

Вторник - ОВОЩИ 
На выбор: капуста, кабачок или свекла (надо выбрать только один продукт!). Огурцы и помидоры сейчас нежелательно, т.к. непонятно чем они напичканы в магазинах, вот "свои" здорово подходят. Можно, даже НУЖНО, морскую капусту. 

Среда - КУРИЦА 
Белое куриное мясо (грудка или филе), также примерно 0,5-0,7 кг. 

Четверг - ЗЛАКИ 
На выбор - гречка или рис (выбрать что-то одно!) - на день примерно 300-500 грамм, также можно взять маленькую упаковку хлебцов низкокалорийных. 

Пятница - МОЛОЧКА 
Любая нежирная молочка - кефир, творог, йогурт (без добавок естественно, т.е. не сладкий), молоко, нежирные сорта сыра. Можно два продукта, например, творог и кефир. Количество зависит от того, что выберете. 

Суббота - ФРУКТЫ 
На выбор - яблоки, апельсины, груши (желательно что-то одно), но если совсем "скучно" можно два вида. В общем примерно 1 кг. фруктов. 

Воскресенье - РАЗГРУЗКА 
Нежирный кефир - пару упаковок 1-1,5 %.
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
20 дек 2015 в 23:42
Итак, завтра первый день - РЫБНЫЙ!

Обязательные правила НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: 
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры 
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло 
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут 
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно. 

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды! 
Сразу поставьте готовиться рыбку - главное готовить БЕЗ масла, без специй, можно слегка подсолить МОРСКОЙ солью (вообще солить все блюда желательно в конце, уже после приготовления, так качества морской соли сохраняются лучше). Можно сделать на пару, в духовке, в жаровне потушить с небольшим количество воды, чтобы не пригорело. По количеству - прикиньте на глаз - примерно на 3-4 приема пищи (мне, например, всегда хватает 3 приемов). Я на завтра уже приготовила 4 рыбных котлетки на пару, вкусняшка )))

Далее в течение дня вам нужно 3-4 раза покушать рыбку, НЕ запивая ничем
В промежутках пить воду, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам! 
Для перекуса можно использовать крабовые палочки, растяните пачку на день. 

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18!  
Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.


Удачи! У Вас все получится!

СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Катеринка1987
21 дек 2015 в 01:35
Да, начинаем 😍 главное держаться молодчинкой и все получится)


Профессиональный визажист, мастер по причёскам! т.89233503406 Группа в контакте http://vk.com/shved_make_up инстаграмм @shved_make_up
Катеринка1987
21 июл в 19:15
Сообщений: 11
На сайте с: 16.11.2015
Natashatod
21 дек 2015 в 01:39 | Изменено 21 дек 2015 в 01:39 ответил участнику Катеринка1987
Вместе всегда намного легче! друзья
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
21 дек 2015 в 11:26 | Изменено 21 дек 2015 в 11:26 ответил участнику Natashatod
Наташа, я что то халявлю, вообщем в пропуске...застенчивость
но  вес у меня не набрался, придерживаюсь не ем вечерами после 18-00 вес немного спал, сейчас я 68,800.
Еще мне такой рецепт напитка сказали, он скорее разгрузочный: в бутылку 2 л минералки выдавить сок 1 грейпфрута, 1 апельсина, 1 лимона и весь день пить только это, на след день утром съесть 1 сырую тертую морковь и в течении дня уже можно прием пищи. Делать это надо только на убывающую луну...Хочу попробовать после НГ
Qwerty
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 1331
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
21 дек 2015 в 11:34 ответил участнику Qwerty
Интересно улыбка  надо попробовать. А как эффект объясняется?
СП Мужская одежда BAYRON. Минималка СНИЖЕНА!
СП An&Ka - платья и блузки от 190 руб.!
СП Колготки и носки, нижнее белье, трикотаж!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 07:38
Сообщений: 2653
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
21 дек 2015 в 11:43 ответил участнику Natashatod
очищение кишечника, сама не пробовала еще, поэтому не могу сказать как это будет выражено улыбка
Qwerty
Организатор СП
Сейчас на сайте
Сообщений: 1331
На сайте с: 03.11.2015
Катеринка1987
21 дек 2015 в 17:27
Ночью я значит помнила, что сегодня начинаю диету, а с утра по привычке съела яблоко... Кошмар... И вот как тут быть то, весь день держусь. Очень непривычно не пить во время еды... Я знаю, что это растягивает желудок, но привычки укоренились на столько, что прям контролировать себя нужно 😳


Профессиональный визажист, мастер по причёскам! т.89233503406 Группа в контакте http://vk.com/shved_make_up инстаграмм @shved_make_up
Катеринка1987
21 июл в 19:15
Сообщений: 11
На сайте с: 16.11.2015