По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
Еленаа 21 мар 2024 в 16:17
СП CRAFTOLOGY - Магазин для кондитеров! [перейти]
фото
Natashatod 18 мар 2024 в 16:03

Новинки и обновленный SALE от 18.03!

СП Happywear. Выкуп 228 - СБОР

фото

Natashatod 18 мар 2024 в 15:05

Новинки от 18.03! Стильные, светлые, изящные!

СП Платья и блузки AVILI! Выкуп 129 - СБОР

фото

Ве4ность 14 мар 2024 в 23:06
Уважаемые участники закупки! Срочно ищем нового куратора ЦР Березовка, кто сможет принять груз в Березовке (машина подъедет по вашему адресу), и раздать его участникам. Доставка из Красноярска до Березовки организуется сайтом. Предложения можно отпра
Natashatod 09 мар 2024 в 14:28

Новиночки и весенний SALE!

СП Happywear. Выкуп 228 - СБОР

фото

Natashatod 09 мар 2024 в 14:01

Партия НОВИНОК от 09.03!

СП Платья и блузки AVILI! Выкуп 129 - СБОР

фото

Natashatod 03 мар 2024 в 15:40

Долгожданное ЛЕТО 2024 уже в каталоге!

СП Платья и блузки AVILI! Выкуп 129 - СБОР

фото

Natashatod 03 мар 2024 в 15:37

МУЖСКАЯ и женская одежда. Каталог НОВЫЙ!

СП Мужская и женская одежда BAYRON. Выкуп 100 - СБОР

фото

Natashatod 03 мар 2024 в 15:36

СКИДКИ в честь 8 марта. Обновлённый каталог! Скоро стоп.

СП Happywear. Выкуп 227 - СБОР

фото

Еленаа 03 мар 2024 в 14:41
Продлеваем АКЦИЮ: -8% от оптовой цены более чем на 700 весенних моделей – к 8 марта! [перейти]
фото

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: Ве4ность, Natashatod
АннаК
22 янв 2017 в 20:42 ответил участнику Natashatod
В общем как я это вижу:
1 питаемся каждый по своему выбор, кому как удобнее
2 завтра день старта, делаем фото весов, делаем замеры всех наших выпуклостей
3 ежедневные мини-задания, о которых желательно сюда отчитываться
4 каждую неделю контрольное фотовзвешивание, через месяц контрольное измерение выпуклостей
но если хочется вставать на весы каждый день, то пожалуйста))
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
АннаК
22 янв 2017 в 20:47
Про целлюлит, у меня он сам стал уходить вместе с объемами, но только когда в рационе много овощей не крахмальных. Правда я с целлюлитом познакомилась только когда беременная была первым, до того его не было, может мне с ним и проститься будет легче.
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Natashatod
23 янв 2017 в 16:00 ответил участнику Vesper
Vesper пишет:Кстати насчет целлюлита интересное наблюдение - вчера ходила в баню и после парилки прыгала в бочку с холодной водой, сегодня такое ощущение что на пятой точке кожа стала более упругойзастенчивость попробуй тоже если есть возможность улыбка

Обязательно приму на заметку, банька у родителей есть улыбка Спасибо за совет.
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
23 янв 2017 в 16:04
Ну что, девочки, как и предлагала выше Аня, начинаем с сегодняшнего дня "Месяц ПРЕОБРАЖЕНИЯ"!

1) Сегодня (можно завтра, т.к. сама пишу поздно) выкладываем фото весов и свои замеры (ОТ, ОГ, ОБ, рост, можно доп. замеры, важные для вас).
2) Питаемся, как считаем нужным - будет здорово, если мы будем писать, кто какую систему правильного питания выбрал, какими постулатами руководствуется и т.п. Я тоже напишу сегодня-завтра.
3) Раз в неделю контрольное взвешивание с фото весов, а также по возможности замеры.
По поводу мини-заданий, тут дело каждого, его самоорганизации, настроя и сил застенчивость к сожалению, я врятли заставлю себя делать физ. упражнения ((( еле доползаю до кровати, не думаю, что заставлю.... хотя вдруг...

Ну и как обычно, делимся советами, информацией, проблемами... задаём вопросы и т.д. Всегда рады общению беседа

Кто еще с нами?
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
АннаК
23 янв 2017 в 21:57
Я сегодня начала, взвешаться правда с утра не получилось, в поликлинику сына водила. Уже после обеда встала на весы и хотелось плакать, набрала 2,8кг за 3 недели!!плач фото выложу позже или завтра. График сделала, это было мое задание, на завтра задание сделать календарь.

Я буду придерживаться ПП, мое меню такое:
завтрак каша + фрукт
2ой завтрак фрукт
обед овощи + курогрудка/рыба
полдник овощи + кефир/творог
ужин овощи + кура/рыба + фрукт
2ой ужин кефир/2 яйца + овощи
2,1 л воды
чай, кофе по минимуму не более 3 чашек, а лучше без них.
Сегодня у меня прям день - ломка!! так к сладостям привыкла, еле сдержалась, вечером тока чай с молоком и корицей смогли жажду конфет устранить. Надеюсь завтра будет легче.

Наташа, у тебя как успехи? Что то больше никто не хочет присоеденитьсянет

АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Natashatod
24 янв 2017 в 02:02 ответил участнику АннаК
А я сегодня чуть не разбила весы с утра печальная знала, что сильно набрала, считай весь декабрь не ограничивала себя особо, потом январь, праздники... итог таков. Но сильно не расстраиваюсь, знаю, что могу прийти в нужную мне форму, нужна лишь мотивация и дисциплина. И то, и то на данный момент есть. Такой привес - лучшая мотивация, поэтому сегодняшний первый день жесткого контроля над приёмом пищи прошел легко, на сладкое даже не тянуло, что удивительно.
Также выпиваю не менее 2 л. воды в день, ввела в рацион морские водоросли, очень полезная штука - много витаминов и микроэлементов, полезны для пищеварения и обмена веществ. Беру в порошке, развожу с водой, запиваю большим количеством воды. На вкус гадость, конечно, но я привыкшая к ним ))) зато полезно. С утра обязательно овсяная каша + фрукт. Приоритет на обед/ужин - морепродукты, овощи, нежирное куриное мясо, яйца. Вместо обычной соли - морская. Последний приём пиши в промежутке 17-18 часов. Потом только вода/чай. Ночью кружка кофе, если работаю. Фото весов и замеры выложу завтра ))
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
АннаК
24 янв 2017 в 14:17 ответил участнику Natashatod
А я наоборот боялась весов, чтоб не психануть и не бросить все из-за большой прибавки. Сегодня взвешивалась натощак и разница со вчерашним замером 700гр, вот теперь думаю какую цифру за начало братьфото
Natashatod пишет: ввела в рацион морские водоросли

Я вот такие штуки всякие не могу кушать, не лезут мне. Все пытаюсь себя хотя бы семя льна кушать заставить, но никак, они мне сопли или слизь напоминают в готовом виде, что меня аж воротит от них, а тоже штука очень полезная.

Natashatod пишет:Последний приём пиши в промежутке 17-18 часов. Потом только вода/чай.

Почему ты себя так жестко наказываешь? Уже давно ведь диетологи этот миф развеяли, от этого только хуже организму и похудению мешает, если только конечно спать не в 20 часов ложишься.
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Natashatod
24 янв 2017 в 15:32 ответил участнику АннаК
Нет, я ложусь обычно очень поздно, если работаю ночью. Мне несложно не кушать после 18, если я сильно хочу кушать, могу скушать яблочко, например, или выпить стакан кефира ням я пока питаюсь по определенной системе, которую мне предложил когда-то мой тренер, я знаю, что она для меня действенная. Она не на постоянно, на время, некая чистка организма. Там вообще последний прием пищи до 16, но я сдвинула на 1-2 часа, т.к. у меня режим другой. Особенно мне там нравится пункт - если вечером очень захочется кушать, скушайте бездрожжевой хлеб с маслом или просто кусок хлеба с кусочком сала хахаха но я как-то ограничиваюсь более легким.
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
АннаК
24 янв 2017 в 16:20 | Изменено 24 янв 2017 в 16:21 ответил участнику Natashatod
а когда к обычному питанию вернешься, вес вверх не пойдет? или дальше программа на после достижения желаемого веса?

а от сала то не толстеют, его же даже балеринам можносмешно
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Natashatod
24 янв 2017 в 16:22 ответил участнику АннаК
Потом плавно более щадящий режим, я два раза после родов приходила в форму именно так, и вес держится примерно в одинаковом состоянии, конечно, если совсем не сорваться и начать лопать всё подряд и когда угодно нямка я вообще после родов обоих сильно набирала, была 75-78 кг. (((
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
АннаК
24 янв 2017 в 17:44 ответил участнику Natashatod
Это хорошо, что держится.
Ого, это сразу после родов? сама за Б больше 20кг набирала, но я при своем росте после 2-ых родов была 79( в день родов 93), через 3 недели 73 вес сам ушел, я думаю это физиологические все дела ушли, а вот жирок остался и стал прирастать, и к 6 месяцам я уже 76 вешала.
Я просто спрашиваю, потому что у меня с поддержанием беда, я после первых родов к 6 месяцам пришла в до беременную форму вообще ничего не делая(перед родами 87, после 74), а вот пока сидела в декрете до следующей Б уже набрала 4кг.
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Natashatod
24 янв 2017 в 20:18 ответил участнику АннаК
Не, это перед родами, после сразу ушло 4 кг, потом еще немного и примерно точка отсчета при похудении была 70 кг. Я себя комфортно чувствую при весе 60 кг, хочу к нему и прийти ))
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
24 янв 2017 в 20:20 ответил участнику АннаК
А держится, если все равно поддерживать, следить за питанием, пусть не так строго, но всё же. Если есть физ. нагрузка, тогда вообще легко мне удерживать, а вот т.к. с вылазками из дома сейчас беда, поэтому мне этого сильно не хватает (((
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
Vike
24 янв 2017 в 20:27
А получиться?Скоро 23 февраля-4 дня выходных,а потом 8 мартахех
Vike
17 май в 20:28
Сообщений: 894
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
24 янв 2017 в 20:35 | Изменено 24 янв 2017 в 20:36 ответил участнику Vike
Ой, у меня еще два доп. праздника, у деток ДР 21 февраля и 12 марта хахаха ну в эти дни можно немного расслабиться, просто в разумных пределах подмигивать расслабляться тоже нужно. Вкусная еда не обязательно должна быть вредной. У нас всё получится, с другим настроем вообще ничего не добьёшься!
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
Катрина
24 янв 2017 в 20:39
Девочки, привет,Я наверное с вами,но очень тяжело себя заставить,прям очень тяжело((
Как себя замативировать?!
Катрина
14 июн в 20:58
Сообщений: 112
На сайте с: 09.11.2015
Natashatod
24 янв 2017 в 20:44 ответил участнику Катрина
Привет, Катюш друзья у каждого своя мотивация. Для меня главная мотивация - это фото в белье. Вот выложила бы свои фото в пред. цикле похудения, когда четко видно ДО и ПОСЛЕ и сразу становится понятно, где понравится, а где нет. Но тут у нас мужчины застенчивость стесняюсь. И второй немаловажный момент для меня - моё состояние, как я чувствую себя, чувствую легкость или тяжесть. Мне это важно. Если мне легко и свое отражение в зеркале и на фото мне нравятся, мне кайфово радость
Мой ПРИСТРОЙ - огромные СКИДКИ до 70%!!!
Natashatod
Организатор СП
26 мар в 14:43
Сообщений: 5110
На сайте с: 03.11.2015
АннаК
24 янв 2017 в 21:59 ответил участнику Natashatod
Так вот я из-за этого домашнего сидения и набираю, не получается следить. Сейчас одна надежда, что смогу себя приучить к ПП и изменить образ жизниКушать
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
АннаК
24 янв 2017 в 22:10
я в эти праздники особых застольев не устраиваю, а наоборот куда нибудь на базу отдыха деток вывезти на свежий воздух, а там с ними сильно не разъешься фотофотофото

8 марта это мой первый рубеж. Если достигну задуманного, то обещала себе поощрение в виде АЦ массажа.
АннаК
13 июн в 15:13
Сообщений: 67
На сайте с: 06.04.2016
Катрина
25 янв 2017 в 09:27 | Изменено 25 янв 2017 в 12:43 ответил участнику Natashatod

улыбка

Катрина
14 июн в 20:58
Сообщений: 112
На сайте с: 09.11.2015