Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Описание и характеристики
ID товара
2689777
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год издания
2019
ISBN
978-5-00-117633-6
Переводчик
Змеева Юлия Ю., Василенко Е.
Количество страниц
320
Размер
21.1x14.4x2
Тип обложки
Твердый переплёт
Тираж
7000
Вес, г
469
Возрастные ограничения
16+
Экспресс-доставка
Цена товара — 1569 ₽
За 3 часа по Москве, 800 ₽
Сегодня
Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
3.5
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
.Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
.В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
.Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.
.Целевая аудитория
.Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.