Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Привет девушки, что то тема не пополняется сообщениями, похвастайтесь своими результатами, может у кого есть новая программа по снижению веса. У меня пока всё стабильно 57,5 кг, 500 грамм могу набрать, но при привычном питании и образе жизни они уходят. Хочу ещё сбросить пару килограмм)))

Всем привет,а может устроим марафон до Нового года,каждую неделю будем отписываться со своими результатами?

Я обеими руками ЗА! Хотелось бы к НГ (а вернее к ДР, которое буквально за неделю до него), привести себя немного в форму У кого какая цель?? У меня минус 5 кг! Начинаю завтра.

У меня тоже цель 5-7кг. Девчата смелее!!! 1 ноября бы и начали .

я присоединяюсь , мне бы 3-5 кг сбросить

Ну всё, тогда начинаем 1 ноября, т.е. ЗАВТРА!

Пока участвуют:
naadia
irina.kak
Natashatod
...

Нужно завтра с утра натощак взвеситься и выложить фото весов, чтобы стимул наверняка был и другие видели. Далее каждое утро желательно также взвешиваться, фото, думаю, можно выкладывать не каждый день, а раз, например, в 3 дня или неделю.

Программа питания и упражнений может быть любой, какую выберете. Но предлагаю каждому поделиться, как он планирует "приходить в форму". Будет здорово, если будете писать свое меню на день. Так можно будет наглядно сопоставить усилия и конечный результат! Я завтра обязательно напишу.

Девочки, присоединяйтесь к нам! Хватит лопать всё подряд и с грустью смотреть на своё отражение в зеркале! Немного усилий и силы воли - и увидите результат!
Победителю марафона с наибольшим отвесом ПРИЗ лично от меня

Девочки, а у кого есть рецепт успешного похудения при ГВ?
Чтобы без ущерба для молочка? Активный спорт ,к сожалению, пока не рассматривается.
А то вес стоит на месте...

Ты знаешь, Марина, я два раза худела при ГВ, и на молоке это отрицательно не отразилось. И программы были разные. Тут нужно учитывать, как ты сейчас питаешься, тут самое главное, чтобы не было резкой смены рациона, чтобы не было стресса для организма твоего и для состава молока, к которому малыш привык. Главное тут будет уменьшение порции и воздержание от еды после 18, возможен небольшой перекус после кормления.

Тоже приняла бы участие в марафоне, но взвешиваться не на чем, весы сломались(((

Таня, может, у кого-нибудь возьмешь напрокат? вместе всегда проще и веселее )) или к соседке сходить )) ходя бы в начале и конце.

Постараюсь что-нибудь придумать)

Девочки!возьмите и меня тоже!!!
правда не придумала еще как буду худеть)))
Наверное,это будет правильное питание и не кушать после 18-00 или почти правильное питание))

Катя, конечно, возьмём! Завтра стартуем Еще желающим присоединиться можно будет на любом этапе.

Можно бы было так, я бы у вас забрала бы по килограммчику у каждой

Хорошо бы, я бы даже парочку-тройку отдала, не пожалела бы!

Я с вами)))

Здорово

Итак, в Марафоне участвуют - будет указан начальный вес

naadia (старт 01.11), начальный вес 67,7 кг.
irina.kak (старт 01.11), начальный вес 60 кг.
Natashatod (старт 01.11), начальный вес 65,8 кг.
Катрина (старт 01.11), начальный вес 76,6 кг.
оксанушка (старт 01.11), начальный вес 57-58 кг.

Можно к нам присоединяться на любой стадии

НОГО

Буду первой, начальный вес


Цель скинуть до 60 кг.

Моё меню на сегодня:

Завтрак (до 8 часов) - диетический борщ (состав: вода, куриная грудка без кожи, много свеклы, петрушка, чеснок, соль, немного специй - варю прям густым, т.к. мозг и желудок воспринимает именно жевательный процесс, чтобы насытиться) - порция 200-250 гр. (маленькая пиалочка).

Обед (с 11 до 13 часов) - тоже борщ, такая же порция.

Ужин (с 17 до 18 часов) - отварной рис (солю, чуть-чуть масла) примерно 150 гр. + половина большого яблока.

ВОДА (1,5 литра) в течение дня.

Мой начальный вес 76.6 рост 172 ,хочется сбросить до 70,но это в идеале)))а так хотя бы 3-4кг
На завтрак - 2 блина с обезжиренным творогом ,стакан молока
Обед- макароны( их твёрдых сортов пшеницы)"альденте" с мясом и кусочек помидорки,позволила себе сладкой творожной массы немного,так как без сладкого не могу,решила,что сладкое по немного буду кушать только в обед.
На полдник планируют яблоко.
На ужин будет курица-грудка и кефир.