Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Да, похудание это тяжкая задача, Я вешала 78 кг, потом мне посоветовали, что люди которые не могут соблюдать диеты, значит надо менять посуду, забыть что-такое тарелки и чашки, и сменить всё на миски и блюдца, Кушать в том же режиме, то что всегда нямкала. Но только, то, что влазит в миску, и блюдце. Сначала тяжко было, вроде как не наелась, но минут через 30 проходит. Так за три месяца похудела до 53 кг. Но поняла, что для здорового вида нужен вес 58-60кг для роста 159, иначе как подросток, Титьки с 3 размера до 1 размера: Огорчило так что не насилуйте себя если вес Ваш 60 кг или меньше. Иначе все женские прелести исчезнут, и попа и грудь.

Оксана, у меня только WhatsApp. С телефона кидаю всегда на комп, а потом вставляю, с тел. вообще в инет почти не выхожу, только если мультик ребенку посмотреть Попробуй с компа.

Я Дюймовочка рост 156 см

Нет, Надя, не могу сказать, что голодаю до состояния прям голода никогда не довожу, так чтобы залезть в холодильник и хоть бы что Просто я сама по себе кушаю мало, и уже давно. Если питаюсь, как обычно, вес стоит на месте в районе 65-70 кг, которые при моем небольшом росте меня совершенно не устраивают. У меня есть ряд физиологических причин, по которым у меня замедлен обмен веществ, поэтому и вес такой. Поэтому если я хочу похудеть, то у меня два пути: спорт или все-таки сокращение объема и так малого съедаемого. Со спортом пока сложно, сидя дома, было время, когда занималась сама, но сейчас в таком активном рабочем режиме нет времени на то, чтобы просто поспать хотя бы 5-6 часов, не говорю уже о спорте ))) Подобное питание позволяет мне скинуть 3-5 кг., причем они возвращаются совсем не сразу, могу долго держать такой вес, но всё же с некими ограничениями.

Алена, давай откроем марафон для желающих поправиться! я бы тоже от 3-5 кг не отказалась

Я тоже дюймовочка, тоже считаю, что для меня идеальный вес 58 кг., не меньше. Грудь и правда сразу "сдувается" , а вот попа у меня хоть и уменьшается, но всегда остается кругленькая и аппетитная, спасибо природе

Я бы приняла участие наверно ), но вот темку везти боюсь не справлюсь (

Кстати о физиологических причинах, у меня тоже заболевание связанное с обменом веществ, принимаю гормоны, тоже думала что похудеть будет нереально, но жизнь показывает, что если очень захотеть...надо изменить что-то в питании, я пересмотрела своё питание не запиваю, стараюсь не солить и не сахарить, мучного нет (хотя иногда ем всё подряд, но это могу день устроить себе праздник), кстати труднее всего было отказаться от молочных продуктов, тренер говорила что молоко задерживает воду, заменила на цельный йогурт. Я понимаю почему дальше не худею интенсивно, потому что воды пью мало, фрукты яблоки ем редко и спорт пока не хожу, нет времени...планирую походы в бассейн

Алена, нам никакая темка не поможет. Знали бы как итак бы поправились уже давно

А вообще я знаю, что если будет четкий режим в еде, как в армии например, по расписанию, то и вес увеличивается и держится, но мне кажется мало найдется "режимных" людей в наше суетное время

И ещё информация о весе у меня есть знакомая, тоже Дюймовочка) она весит 54 кг спортом не занимается и по ней заметно, что есть типа лишний вес, то там висит, то там торчит и есть девочка при росте 160 носит 42 размер одежды, на неё смотришь и думаешь, какая она тощая, суповой набор, а весит она 58 кг....просто накачанное тело, вес дают мышцы, поэтому стрелки на весах это ещё не всё, надо смотреть на свои объёмы талии и попы, можно кг сбросить а объёмы останутся, я имею ввиду если сбрасывать в районе 5 кг

Завтра присоединяюсь к худеющим, специально с утра схожу к маме на работу взвешиваться. Страшно представить, какая цифра меня ждёт на весах...

И вот ещё мысль посетила, решила поделиться, что диета это хорошо, сейчас кстати модно говорить "правильное питание", но физическую нагрузку надо точно себе организовать. Недавно слушала модного диетолога, он говорил много чего полезного, кстати здесь на форуме в сообщениях эти вещи я тоже читаю, так вот пусть даже прогулки пешим шагом в течение 30-40 минут и плюс питание залог снижения веса.

Я рада, Welcome

Оксана, со всем согласна на 100%! Я тоже хочу в бассейн, плавание - отличный "помощник" в похудении.

Девочки, у меня вчера был полуголодный день-кусочек грудки с утра,яблоко,в обед салат из свежих помидор-огурцов,ужин яйцо,кусочек курицы,маленький кусочек картошки, из сладкого ела в обед дольку гематогена.
Мой вес не сдвинулся не на грамм, все те же 76.6((
Может это связано с началом цикла и приёма гормональных таблеток?!
Сегодня на утро каша овсянка, яйцо, яблоко перед обедом,на обед борщ.
Со следущей недели хочу начать ходить в бассейн,но не знаю получится ли)))

Катрина, не стоит с первого дня ждать результатов, это я знаю по себе, я начала ходить на фитнес, что-то там чуть-чуть в питании поумерила пыл и в итоге за месяц я похудела только на 1 кг.!!! Я была в шоке, потому что фитнес 3 раза в неделю, выжимала на занятии все что могла с себя, пыталась не кушать после 6 часов и результат - 1 кг. Я разозлилась на себя очень сильно и сказала: "Ты что безвольное создание, не можешь обуздать себя, прекрати жрать" и пересмотрела питание, начала правильно питаться, в итоге за месяц -3,5 кг, потом еще -1 кг. то есть процесс пошел, организм очень мудрый, площадка которая накопилась годами, вот с нее сдвинуться сложно, а как только начнется движение, там главное удерживать результаты. Кстати про эти дни, все верно, перед этими днями и во время этих дней вес стоит, это физиологично, идет накопление жидкости в организме.
Мое меню на сегодня:
каша овсяная на молоке (без сахара и соли)+ отруби+льняное масло.
Перекус: яблоко зеленое.
Обед: макароны с печенью тушеной
перекус: салат с свежей капустой
Ужин: салат, яйцо вареное, гречка.
Пью воду в течение дня 2 литра. Еще надо начать принимать витамины, пока еще не купила.
У меня тоже пока стоит, на днях жду эти дни.

Наташа, добавляй меня в участники марафона.

Взвешивалась в одежде, на мне были колготки, джинсы, футболка, кофта и фотоаппарат, который весит 580 г,(специально взвесила)
Поэтому от указанного на весах отнимаю примерно 1,5 кг. Итого получается 77,1 кг.
Рост у меня 169 см.
Хочу скинуть 7 кг., в идеале 10 кг.

Мой план по снижению веса:
1. Диета - отказ от сладкого, мучного, уменьшение порции, не есть после 18.00 ч.
2. Возобновление занятий на беговой дорожке, хотя бы 2 раза в неделю по 40 мин.
3. Занятия танцами (это самое любимое) 2 раза в неделю (хожу второй месяц, это была моя мечта, и буду продолжать пока деньги будут позволять).

Сегодня на завтрак овсяная каша на воде с тёртым яблоком без соли и сахара.
На обед и ужин пока не знаю, вечером напишу.

Таня, добавила Танцы - это классно! А на какие именно ходишь?

у меня на весах 59 кг, и тоже случились те волшебные деньки, так что пока можно и не взвешиваться, чтобы не грустить....