Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Ничего ты даешь, уже минус -1,9, нам тебя точно не догнать....ты сама себе подарок видно дарить будешь)))я сейчас завешалась, постоянство в организме 57,7, очень надеюсь утром будет -1 кг))) вот как бы мне еще фото свои выставить...

Присылай фотки мне на почту, я выставлю )) сейчас черкану в ЛС.

А про не догнать, я то в розыгрыше ПРИЗА не участвую, разумеется.... а он приятный такой....

А я сегодня проснулась с таким настроением, что хотелось сделать все и сразу, только чтобы избавится от всего лишнего, что накопилось. Этому настроению предшествовало вчерашнее домашнее видео от сына. Посмотрела на себя со стороны((( И первое, что я сделала - выкатила свою беговую дорожку, стрехнула с нее пыль, которая копилась пол года, и отмотала 4,75 км. за 40 мин. со скоросью 7,3 (в конце 7,5) км/ч.
Никогда не обращала внимание на то, сколько я пью воды, оказывается совмем мало. Утром выпила стакан воды и налила графин с водой на весь день, он до сих пор полный.
На завтрак у меня была овсянная каша на воде с яблоком.
В обед щи. Через два часа кофе с вареньем немного, никак не могу без сладкого((.
На ужин планирую салат из свежей капусты с луком и немного подсолн. масла и больше пичего, так как ужин будет поздний, в часов 21.30ч., сегодня на танцульки))) Может смогу и без ужина обойтись, не знаю.

Таня, настрой отличный очень часто "посмотреть на себя со стороны" - это отличный пинок под зад, чтобы подняться и начать что-то делать, достигать какой-то цели! Начало положено, я думаю. Я сегодня тоже позволила себе немного сладкого, вечером выпила кофе с мал. плиткой горького шоколада. Воду обязательно приучи себя пить, это ОЧЕНЬ полезно вообще для организма, не только для похудения. Улучшается обмен веществ и состояние кожи.

Ну вот и прошла неделька с начала нашего Марафона. Отписываемся о результатах

Утренний вес оксанушки


Мой утренний вес


Ждем остальных и двигаемся дальше первый наш рубеж - 2 недели!

Моё сегодняшнее меню:
завтрак - стакан молока + кусочек черного хлеба
обед - борщ, заправленный сметаной 10%
полдник - яблоко
ужин - тушеная говяжья печень + отварной рис

Мое меню:
утром - овсянка на молоке без сахара и соли
перекус - кофе
обед - тушеная капуста
полдник - яблоко
ужин тушеный кабачок
паужин - творог с йогуртом

оксанушка пишет:тушеный кабачок

О! Вот чего я хочу, давненько не делала, как раз лежит один. Спасибо за подсказку

С морковью, луком и 1 столовая ложка томатной пасты и можно не солить, в пасте соли хватает. Тушу на масле подсолнечном, диетологи говорят, что масло кабачку калорийности не прибавляет.

мой утренний вес 59 кг



Мои достижения за неделю:
уменьшила порцию, причем получилось само собой. стала снова наедаться небольшой порцией.
сократила количество сладкого и перекусов. совсем отказаться пока не пыталась.
последний прием пищи не позже 20ч. потом только чай "пустой"(без сахара и молока) и вода.
мне на счет воды легче, я водохлёб в чистом виде особенно когда за компом сижу, мне нужно чтобы рядом стоял стакан воды...
физ. упражнения пока я не начала делать
но с сегодняшнего дня начала хотя бы обруч крутить, планирую минимум по 10 мин ежедневно...

Молодец Принято!

Вот и мой утренний вес .

Супер! Принято

Что кушала?

76.0
Сегодня кушала:
Кофе,хлеб с сыром зерновой
Плацинта с картошкой(молдавское блюдо)
Обед творог обезжиренный со сметаной
Сегодня некогда было нормально пообедать,так как была увлечена покраской кухни)))
Вечер-немножко пельменей с бульоном,стакан молока
Пью воду,как только вспомню!

Принято

Вчерашнее меню: на завтрак овсяная каша на воде с тёртым яблоком без сахара и соли, обед - мюсли с йогуртом, чай с двумя ирисками, ужин (в начале 7-го вечера) - запечёная в фольге рыба со сметаной и свежая капуста (без ничего), примерно в часа 23 яблоко, спать легла в 3-ем часу..
Сегодняшнее моё утро началось с беговой дорожки, 4,97 км. за 40 мин. со скоростью 7,5 км/ч. и всего - 389 кал. на приборе, это примерно одна булочка, 100 гр. печенья или около 70 гр. молочного шоколада. Представляете сколько нужно усилий, чтобы сжечь всё лишне съеденное!?

Мой день. Завтрак каша,любая. Кроме манной и рисовой, ломтик сыра и зерновой хлеб,не запиваю пищу,и порции не более 200гр. перекус яблоко. обед или это группы,овощные салаты,рыба,нежирное мясо. Все тушенное или отварное. перекус до ужина,обычно яблоко. ужин обычно что и на обед готовлю. в часов 8 можно что нибудь творог или салат овощной или фруктовый. Кефир,ряженка не жирная. Побольше пить воды. Главное если хочется макарон,только из твердых сортов и только овощи к ним. Соки ни какие,даже натуральные лучше не пить,большое содержание сахаров. Рис лучше бурый покупать. Все,придерживаться и желательно готовить то,что бы вы ели у удовольствием.

Утро,вес 75.5, наверное весы врут,или вчера много потела пока красила свою кухню))))Теперь и на кухне красота и на весах(если не врут)

Утро,вес 75.5, наверное весы врут,или вчера много потела пока красила свою кухню))))Теперь и на кухне красота и на весах(если не врут)