Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Слушай, Аня, ну ты УМНИЧКА!!! Поделись зарядом бодрости и энтузиазма ((( не могу себя заставить...

У меня сегодня легкий ужин не удался, но это скорее приятное "не удался" Муж пригласил в Фон Барон на годовщину знакомства, налопалась всякой вкуснятины, ну не каждый же день ходишь в подобные заведения ))) так было вкусно и совесть ни капельки не мучила ))) завтра по обычной схеме.

У меня сегодня 71кг, но не расстраиваюсь. Закончила кормить дочу, молоко прибыло, теперь видимо пока не перегорит, будет вес. Зато объёмы уходят, замерю 1декабря, но уже по штанам чувствую

А ты пробовала себя сфотографировать в нижнем белье? Я когда эти фото сделала, в шоке была!! Как обухом по голове!! Очень отрезвляет! Когда просто в зеркало смотришься кажется все не так плохо. И нужно подобрать для себя занятия, я много пересмотрела роликов, прежде чем нашла подходящую. Когда раньше пробовала просто сама что то делать, какие знаю упражнения - вообще бросала через пару раз!

Natashatod пишет:налопалась всякой вкуснятины, ну не каждый же день ходишь в подобные заведения ))) так было вкусно и совесть ни капельки не мучила ))) завтра по обычной схеме.

И правильно, это даже нужно иногда, и в потере веса роль играет. Я специально себе устраивают "загрузочные" дни.
Итак, для чего нужен «загрузочный день»?
Когда мы снижаем калорийность рациона, в нашем организме постепенно снижается и обмен веществ. А «загрузочный день» как бы обманывает организм, чтобы он не включал «режим экономии».Помните про базовый принцип похудения?
— тратить калорий больше, чем получать!
Поэтому мы начали меньше кушать.
Тогда недостающую энергию организм получает, "сжигая" жир! Но помним, что наш организм - логичная система: Меньше энергии получаю - меньше и буду тратить. Он будет стараться перейти в режим "энергосбережения", т.к. начались "голодные времена" ( стараться не сжигать жир, а тратить меньше энергии на работу организма). Нам этого не надо! Поэтому:
- один день в неделю у нас плановое нарушение системы питания.
Воскресный «ПИР» — это способ сказать организму, что еды достаточно и голодные времена не настали.

Я по телику как то передачу смотрела про нашу тему)))так вот там говорили про схему 5через 2,т.е. 5дней ПП и два дня можешь себе позволить ,что хочется, но там было сказано,что этот что бы избежать срывов, а вы так классно все расписали я даже и не знала о режиме энергосбережения)))) теперь буду спокойно есть в выходные)))

Сегодня мой вес 74.7 может у весов просто хорошее настроение,а может и правда худею)))
Стараюсь во всяком случае)))
Выходные были очень загрузочные, ела сладкое сколько хотела.
Вчера,питание уже встало в норму.

Катя, так держать!

Аня, для меня тоже главный пинок под одно место - это фото, тоже обухом по голове не знаю, почему вес стоит... правда три дня уже не взвешивалась, завтра взвешаюсь, может ситуация уже изменилась в лучшую или худшую... сторону... но я в любом случае ни капельки не расстраиваюсь, потому что я уже не 66 кг, как была, и по объемам в штаны хорошо вхожу, без треска

Вот и мой отчетик за 2 недели!! Правда немного,учитывая что я неделю была в гостях,и старалась не расслабляться. - 900гр.

Я это узнала из одной платной группы по похуданию. Но там рекомендовали один день, и я когда делала себе поблажку и кашала два дня, потом сложней вернуться в русло. И чтоб срыва не было тоже в том числе. По крайне мере я ещё не доросла чтоб изменить стиль жизни и полностью отказаться от вредносте, я только учусь. И ПП для меня сейчас нечто вроде диеты, поэтому этот 1 день в неделю для меня спасение, я знаю что могу расслабиться))

Я читала про такое, что вес может стоять, а объёмы уходят, сама правда такого не испытывала. Но по мне лично, пусть я вешу хоть тонну, если при этом в 44 размер войду

АннаК пишет:Но по мне лично, пусть я вешу хоть тонну, если при этом в 44 размер войду

Полностью согласна!

Завтра день Х

Это точно я сегодня 63,8 кг, ну точно "мертвая" цифра я сегодня почти не спала, вымоталась за ночь ((( доче плохо было, с утра поэтому слопала большой бутер, чтобы просто не упасть. Потом с горем пополам час подремала, а потом на весы.

У меня последние две ночи тоже бессоные, болею сама и доча, нервы на пределе. днём некогда кушать, только пью водичку, ем только утром и перед сном, а это самое страшное!! Завтра даже не расчитываю на отвес в общем в шаге от срыва, надо где то срочно хороших эмоций хапнуть!!??

Доброе утро,девочки!

74,5кг,я до сих пор не верю,все кажется это весы "шутят", или может вода лишняя ушла,по объемам пока не поняла,ношу тоже что и всегда носила,одни штанишки есть,которые чуть налазили,но что то боюсь мерить,вдруг всё также чуть налазят...расстроюсь и потеряю веру в похудание)))))

Катя, принято а штанишки все-таки померь
Мой утренний вес показал цифру двухнедельной давности 63,4 кг.



Ну хоть больше не набрала, и то радует )))))

Взвешатся смогу только завтра или послезавтра(, сразу выложу фото. А марафон уже заканчивается или продолжаем?

Я точно продолжаю, у меня цель все-таки 60 кг... и время до Нового года, а лучше до 25 декабря! Я дальше