Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Наталья Спасибо .Действительно группой очень помогает худеть!!! Это как бежать марафон. Мы все молодцы. Очень тяжело когда не спишь пол ночи,хочется есть до безумия. Нарезаю себе салат из пекинской капусты и хрумкаю когда сижу по долгу,сейчас еще ребенку костюм на утренник шью,так боюсь что усну и забуду забрать ребенка из садика Наташа,спасибо за подарочек,передать можно в ЦР Юности.

Мама молодец, хороший подарок

у самой так же, вот только в 8 вечера получается ходить, муж с работы, а я уже на вещах сижу и бегом на тренировку

Ещё одна неделька прошла и у меня опять -0,7, чему я очень рада
Начала принимать хром вчера, вечером прям ломка была, так сладкого хотелось! Мой организм видимо протестует, не хочет чтоб я его сладостей лишала, так и тащит меня в магазине к полкам с шоколадом и глупые мысли бродят, типа поесть на последок, а то потом ведь не захочется!! О как

Аня, молодец, стабильный результат это хорошо продолжаем в том же духе. А я все не дойду до аптеки, чтобы прикупить и себе этого хромика.

Привет всем))
Сегодня встала на весы))
73.8
Вот сейчас стала немного ощущать,что животик впадает,мне кажется до этого-сгарали мои мышцы((из-за не схватки белка я думаю.
Теперь я потребление белка стараюсь увеличивать, надеюсь жир тоже начнёт плавится)))

Молодец, Катя держишься молодцом! Я вот думаю о приближающемся НГ и 10 днях поедания салатов, мандаринов и прочих вкусностей. Как удержать себя от такого соблазна? у кого какие планы на НГ праздники по поводу питания?

Спасибо,Наташ,я вот с удивлением стала замечать,что на сладкое стала спокойнее смотреть,но все же раз в день себе разрешаю чего-нить вкусненького,пыталась есть сладкое только в выходной,а в будни совершенно без сладкого,но это очень тяжело.решила каждый день,но понемногу.
Про праздники что то пока не думала,мечтаю уехать в жаркие страны)))где от жары есть не хочется)))мечты...
Дома то точно обкушаюсь салатиков...так красной икры хочу!!!можно без масла и без хлеба)))

Привет про НГ тоже много думаю в саму ночь, то я конечно не удержусь, наемся от души, но решила для себя правила установить!
1. 31 в течение дня обязательно кушать 3-4 раза, а то я как всегда весь день суета, готовка ничего не ем, в 11 за стол сяду и как объемся, ещё и НГ не успевает наступить!
2. Все остальные праздничные дни ем все, но во время одной трапезы съедаб одно горячее блюдо, один салат и десерт либо вино+сыр ( к десертам относятся так же: фрукты, мясно/рыбные нарезки, икра)
3. И не беру добавку, лучше чарез часа 2 ещё раз поем.
Пока такой план

Всем привет! Несколько дней не вставала на весы. Сегодня утром весы порадовали отметкой 57 кг.
К разговору по сладкому и размеру порции. Для меня сложно первые несколько дней. Потом привыкаю и нормально не хочется больше. Как говорится: главное в начале удержать планку. Сладкое себе позволяю, но ем только когда действительно ХОЧУ. Пробовала как то недавно, конфеты положила возле компьютера. Рука к конфетке тянется, остановлюсь, подумаю, а ведь в принципе не хочу - тогда не ем...
Про новый год еще не думала, надо наверное меню обдумывать начать, тогда и прорисуется что-нибудь.
А кто что обычно готовит на новый год?

Девчонки всем привет, рада за ваши маленькие победы)на весы давно не вставала, все как-то некогда...утром бегом...вечером ползком) но я с вами, питания стараюсь придерживать правильного, сделала наконец-то вылазку в бассейн... Про н.г. знаю, что самый главный принцип:кушать можно всё, если очень хочется, но не тазиками. Я кушаю и ночью 31 и 1, но маленькими порциями. За праздничные дни могу набрать 1 кг., но он уходит сразу после праздников. Кстати у нас в семье самые популярные салаты это греческий, цезарь, фунчоза, то есть где нет майонеза.

Всем привет ))) у меня опять пришли "те" дни, настроение г..., работы завал, сопли, постоянное пограничное состояние "простыла - не простыла", короче не получается в эти дни придерживаться нормальной схемы питания. Вес стоит примерно на одном уровне. С утра поесть забываю, да и не хочу, в обед некогда особо, на ужин съедаю чего-нить... по времени беспорядок. То хочу прям есть, то вообще ничего не хочу... какие-то перепады ((( Надеюсь, пройдет через несколько дней.

Вернемся к Новогоднему столу. Вот что в голову не приходит из того, что обычно готовлю, всё с майонезом в основном. Дайте парочку рецептов вкусненьких салатиков НЕ с майонезом?? Или закусок легких каких-нибудь??

привет девчонки))
Наташа, держись, это временные трудности, все пройдет!! и лучше конечно старайся себя заставить хоть чутка скушать на завтрак и обед, а то у тебя так "диета сумоиста" получится, а они совсем не маленькие

Про НГ, я готовлю примерно одно и тоже из года в год, так салатики меняю. Мое обязательное блюдо это "шуба"(селедка под шубой), для меня без нее новый год - не новый год, как мандарины и шампанское. Еще люблю один салат в форме зверя какой год выложить, почти в традицию превратилось))
А майонезные салаты уже давно большинство заправляю сметаной+горчица или греческим йогуртом , либо если без майонеза совсем никак, то смешиваю майонез + йогурт или сметана на пополам.

Спасибо, Аня Сегодня вроде вернулась в привычное русло, кушала и по времени, и по рациону, как обычно )) видимо, и правда, период был такой... "Шубу" тоже всегда делаю на НГ, муж очень любит. Еще часто делаю "Цезарь", салат с кальмарами и др. Хочется чего-то нового, легкого, именно салата...

А что за "диета сумоиста"?

Я салат "цезарь" делаю из пекинской капусты, если нет салата, съедается быстро. Греческий салат тоже вкуснятина и сплошная полезность.Селедку под шубой я тоже готовлю, но это уже для красоты. Тоже хочу чего-нибудь новенького на праздничном столе, необычного.

Natashatod пишет:А что за "диета сумоиста"?

Это когда весь день ничего не ешь, а вечером наедаешься и все, что съешь сразу идёт в запас в жир то есть, это так в общем
У самой тоже случаются такие перемены в настроении, что хочется все бросить, но потом вспоминаю, что тут с вами вместе худею и как то меня это сдерживает, сразу стыдно что ли становиться, что сама к вам попросилась и на тебе пошла булок натрескалась!! Поэтому похудание в группе это прям моё, дополнительная мотивация и некое обязательство что ли.

Мой сегодняшний вес, меньше чем рассчитывала, в воскресенье сильно расслабилась-гормоны, буду стараться в эту неделю наверстать упущенное

Привет все)))
Девочки,я пока выпала из похудения,ДР вчерашнее продолжается,гости и т.д.надеюсь в пятницу встану на путь истинный,а пока на весы боюсь вставать((

АннаК пишет:
Это когда весь день ничего не ешь, а вечером наедаешься и все, что съешь сразу идёт в запас в жир то есть, это так в общем.

Ой-ой не, мне такую "диету" не надо! Больше не буду пропускать завтраки хоть и поздние.

На днях в гостях попробовала вот такой салатик, он не диетический, а просто ОЧЕНЬ вкусный:

САЛАТ «ШЕДЕВР» С КУРИЦЕЙ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ

Курица - 200 грамм
Перец красный сладкий (мясистый)- 250 грамм
Стручковая фасоль - 200 грамм
Яйцо куриное - 3 шт
Чеснок - 1 зубчик

Курица отварная, перец обжарить с измельченным чесноком на масле.Фасоль сварить, на 30 сек. в холодную воду, потом в дуршлаг, пусть стечет.Яйца вкрутую. Заправить майонезом, соль по вкусу. Я думаю, что майонез можно заменить йогуртом или сметанкой, кто как любит ))

а если перчик сырым оставить, то для ПП как раз самое то надо попробовать