Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

А ты мне присылала фотки,я видела, конечно "до" и "после" разительно отличаются
Просто после последнего похудения у меня на одном бедре образовалась большая яма(((из за нехватки белка видимо!хотя у меня целлюлита то почти и не видно,а тут целая борозда(((
Вот и как то страшно!хотя теперь по утрам пью белковый коктейль, но днем все равно сладкое жрать начинаю!вот как остановиться и взять себя в руки!

на счет фоток: неделю назад приехала с Вьетнама,там отдых соответственно,потом фотосессия, ну и фотограф отправила мне исходники, на телефоне не удобно смотреть,да и грузилось долго,но то что сумела открыть, навело на меня депрессию!Смотрела на меня с фоток девушка какого то XXXXL размера,я расстроилась,оставшие дни отпуска очень комплексовала по поводу фигуры...
Но почему то .когда домой приехала,открыла те же фото на компе,то все фотки мне понравились,вроде не такая я и толстая,ну были несколько неудачных фото,но классных фоток больше)))Вот, то ли с телефона мне открылись самые неудачные фото,то ли что

Выкладываю свою ЦИФРУ от 23.01, жесть, конечно ((( прибавила много, и по весу, и по объемам. Но тут еще подумала, что одной из причин такой прибавки может быть приём гормонов, по состоянию здоровья прописывали пить месяц, как раз пила декабрь - январь... вроде от них можно поправиться....



Сегодня третий день, срывов нет, на сладкое/мучное не тянет, чувствую себя хорошо а это значит, что начало положено. Постараюсь вырваться в бассейн, хотя бы раз в неделю.

Мои сегодняшние завтрак (овсяная каша на воде + половинка размятого банана + морская соль) и обед (салат из полусырой свёклы и чернослива + немного чесночка и морской соли), ну и, конечно, много ВОДЫ. Вкуснятина

А у меня срыв сегодня был половинку сосиски в слоеном тесте скушала, мама приезжала помочь, а то я совсем расклеилась, болею вместе с детками, и привезла гостинцев)) я не сдержалась от домашнего(( Но в общем на сладкое не тянет, ломка прошла. А главное за 3 дня ПП опять чувствую легкость.

А вот моя цифра от 23.01

Тоже решила покидать, что кушаю
салатик капуста+морковь+чеснок и кефир на ужин
и рыбка запеченая на обед, а к ней тушеная капуста

немножко мотивации

Девочки,привет, вы молодцы!!!Я с вами!!!просто меня не видно)))
мой вес 75,4!фото по техническим причинам не могу пока выложить,может на выходных))
Я к сожалению, не успеваю завтракать,т.к. школа-сад-работа, но выпиваю стакан белкового коктейля, на часа 2-3 мне хватает,
дальше- перекус на работе,яблоко или банан.
Ну, обед у меня полноценный,ем даже сладкое,ну, не разозлилась еще я на себя сильно)))
вечером,стараюсь по-минимуму.
воду тоже стараюсь пить.
Спасибо,что выкладываете,фото завраков-обедов-ужинов-отличные варианты ПП!!!

Наташа,ты очень жестока к себе!
Я про обед!ну где же кусочек мяса,тебя не качает?
Я бы тоже рада так питаться,но если я так мало поем на обед,у меня будет жутко болеть голова!
Интересно просто,как ты себя чувствуешь

Девчонки, всем привет, я за вами подсматриваю маленько В ваш марафон не подключаюсь, так как решила, что и так хорошо, хватит моему организму пока стрессов, за праздники набрала 1 кг, стала весить 58 кг., но потом приболела жестко, неделю практически не кушала, отравилась ПП))) сейчас вес в норме, даже могу лопать, на что потянет. Когда неделю не кушала, смотреть на себя без слез не могла и поняла, что все-таки всё должно быть в рамках разумного и даже похудание, если оно потом будет аукаться различными сбоями в пищеварительной системе, оно точно не надо. Девчушечки, вам преображения желаемого и помните здоровье оно важнее, чем отражение в зеркале.

АннаК пишет:немножко мотивации

Жесть, конечно Аня, тебе лучше? на поправку пошла? когда болеешь, нужно подпитывать организм, витаминки и т.п.

Катюш, неа, не качает. Я могу скушать белое мяско куриное вареное, очень его люблю кстати. Или кусочек рыбки белой. Но если его нет, могу вполне наесться и порцией салата. В плане подпитки мне очень кстати помогают водоросли, которые пью 3 раза в день. Они очень питательны, я прямо когда их принимаю, чувствую прилив сил, прям ощущаю его! Правда. А еще, я вообще сколько себя помню, никогда много не кушала. Могу, когда праздник какой-то, застолье.... и хочется попробовать всё вкусненькое... налопаться, но потом так плохо себя чувствую ((( иногда даже потом становится плохо ((( Я никогда не ела первое + второе, либо то, либо то. Десерт небольшой могу. При всём при этом, никогда не была худенькой. Вот всё равно у каждого своя физиология. Мне кажется, если я буду кушать как многие мои знакомые (которые причем многие в отличной форме и худенькие есть), то я поправлюсь точно кг до 80 ((( Поэтому не переживай, я себя не истерзаю, так привыкла. По большому счету, при ПП когда хочу скинуть "лишнего" мои ограничения сводятся к отказу от сладкого/мучного, выпивание большого количества воды, и соблюдение режима питания. А так и в обычном ритме я могу так пообедать или позавтракать. Ну и могу, конечно, себя баловать, типа суши на ужин часиков в 22 )))

Да, и мужчинам часто "достаётся"



Хотя я своему готовлю отдельно. Один раз как-то он захотел со мной посидеть на ПП, немного прийти в форму выдержал неделю!

Спасибо, Оксана Но ты все равно к нам заглядывай, делись своими знаниями постараемся прислушаться к твоим словам.

Да может, кто к чему привык)) Я, в принципе тоже, бы наелась, салатом, но если нет мяса, маленько хоть, у меня голова начинает болеть, не знаю, может быть мне просто железа не хватает, поэтому так. Вот и спросила как ты себя чувствуешь))) а так я тоже маленькими порциями ем))
Наташ, ты как то давала ссылку на эти водоросли, дай ещё раз под, все же хочу поробовать

ой, слушай, я не помню магазин, где покупала... я последний раз взяла сразу 3 упаковки, мне надолго хватило, еще есть. Наверное, их много где можно купить, там где диетическое питание, аюрведа и т.д. Водоросль, которую я принимаю - Спируллина.

Ты там мне как то ссылку кидала на интернет магазин,найти в почте не могу,давно это было))))
Может в аптеке?

нашла, кинула ссылочку в ЛС

Мне получше, но дети болеют, я из за этого переживают, поэтому меня на сладкое тянет, я же всегда стресс заедаю но я не срываюсь, вчера и сегодня делаю смузи с бананом, а сегодня ещё пироженку приготовила  все без сахара и муки.
Пироженка яйцо,кефир, отруби,
крем творог+банан+корица.

Я вот без мяса совсем не могу, никак, да и без белка будут мышцы гореть, а я этого не хочу их нарастить сложнее, чем жиры.
Тут узнала, что аэробика не зжигает жиры и решила надо начинать качаться, теперь как только поправлюсь, пойду в качалку