Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

диета 6 лепесток эффективна, но если возвращаться к обычному приему пищи - кг возвращаются.
Все в нашей голове и желании быть в форме.Если есть желание- будет и результат, и не нужна диета.

Молодец! Круто Причем знаешь, всё, что ты перечислила - вода, каша на завтрак и т.д. входит и в мою программу. Надеюсь, она тоже даст мне хороший результат. А физ. упражнения какие-то делаешь?

Наташа в марте я ходила в бассейн 1-2 раза в неделю, сейчас перестала, но возобновлю...
я поняла все волшебство в воде, пейте больше воды и утром все лишнее выходит вместе с водой.

Я пью воду постоянно, уже давно, года 3 точно. Выпиваю 1,5-2 литра в день. Эффект однозначно хороший, чувствуешь себя лучше, кожа становится лучше. Но мне только это не помогает именно скинуть лишний вес

Эксперты Национальной ассоциации диетологов и нутрицистов выяснили, что действительно полезной каша может быть, только если обращаться с ней правильно.Во-первых, есть только на завтрак и не более 4-х столовых ложек. Все-таки каша в первую очередь богата углеводами, а их избыточное количество ведет к лишним килограммам, что нам совершенно не нужно и особенно когда речь идет о похудении.

Так почему вредно пить много воды насильно:

Создаётся лишняя нагрузка на сердце. Употребляя большое количество воды — 8 стаканов в день, мы делаем как бы ванну для наших клеток. Вода полностью заполняет клетку внутри и межклеточное пространство. Организм, как саморегулирующая система будет стараться быстро вывести излишек воды. При этом увеличивается количество жидкости в крови, которую сердцу необходимо перекачивать. Если у вас и так повышенный вес, эта нагрузка на сердце достаточно опасна.

Увеличивается нагрузка на почки. Поскольку вы приняли воду без возникновения чувства жажды (то есть запроса — здесь необходима вода), организм не направит её в то место, где она будет востребована и возникает вопрос быстрой её утилизации почками. Естественно — повышается нагрузка на почки.

Увеличивается нагрузка на мочевой пузырь. Значительно чаще возникает позыв сходить в туалет — у вас возникает психологическая зависимость, чтобы вы находились в поле досягаемости этого заведения — туалета (знаю на собственном опыте!).

Нарушается водный баланс в организме. У человека в норме на протяжении суток приблизительные одинаковые показатели поступления воды в организм и выведения воды из организма.А теперь представьте, если внезапно увеличивается количество невостребованной жидкости — и это должна вывести выделительная система организма! А если почки не справляются? Тогда может наступить гипергидратация. Гипергидратация — это дисбаланс, водная интоксикация, избыточная жидкость, которая накапливается в межклеточном пространстве. Как результат — в клетке также увеличивается количество воды и она набухает.

Происходит потеря электролитов. В результате гипергидратации нарушается деятельность клетки, её способность передавать импульс через электролит и таким способом общаться с другими клетками. В основном это касается анионов калия, натрия, кальция и магния и катионов органических кислот.Организм старается вывести лишнюю жидкость с мочой, через кожу — потоотделением и при дыхании. В результате выводятся необходимые организму соли. Мы теряем электролиты, что может вызвать судороги мышц (это знакомо спортсменам после интенсивной тренировки). Организм восполняет количество электролитов вместе с пищей. Например, запас калий можно увеличить, употребляя сушеные фрукты, виноград, бананы, шпинат, морковь, молочные продукты.

Нарушается баланс гормонов в организме. Альдостерон — гормон коры надпочечников, который воздействует на почки, регулируя водно-солевой баланс в организме человека (содержание калия и натрия). Если мы пьём много воды, концентрация гормона альдостерона падает. Это приводит к дальнейшему выведению солей и снижению кровяного давления в организме, что напрягает надпочечники, заставляя их интенсивно синтезировать гормон.

Снижается температура тела. При чрезмерном употреблении воды наблюдается снижение температуры тела. Вместо 36.6 градусов у таких людей часто наблюдается 35.2 — 35.5 градусов. Также постоянно холодные конечности и нос.

Снижается обмен веществ. Набрякшая клетка не может полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии. Она переходит в режим экономии. Сжигание жира и углеводов замедляется, что приводит к увеличению массы тела. И уж никак не к похудению!

[перейти]

Про мечты... - это не про меня а про кашу, совершенно верно. Я ем только на завтрак и то не каждый день, и совсем немного. Плюс варю на воде, но могу добавить фрукт, немного.А про воду, мне легко ее пить, я себя чувствую намного лучше и легче, когда ее пью, нежели когда ее не пью. И дело даже не в похудении. Даже при обычном питании. Это лично мои ощущения.

Полезная информация на заметку



Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане:

Вода - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Изюм - 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Какао-порошок - 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.
Корица молотая - 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке.
Кофе молотый - 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке.
Крахмал - 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Крупа гречневая (гречка) - 165 грамм в стакане.
Крупа манная (манка) - 190 грамм в стакане.
Лимонная кислота - 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Мак - 135 грамм в стакане, 15 грамм в чайной ложке.
Мед (уд. вес 1,3) - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.
Молоко сухое - 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.
Молоко цельное - 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Молотый перец - 5 грамм в чайной ложке.
Мука пшеничная - 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.
Орехи - 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Пшено - 200 грамм в стакане.
Растительное масло - 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Рис - 180 грамм в стакане.
Сахарный песок - 200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Сливки - 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Сливочное масло - 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Сметана - 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.
Сода пищевая - 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.
Соль - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.
Томат-пюре - 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Уксус - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.
Фасоль - 190 грамм в стакане.
Хлопья овсяные - 80 грамм в стакане.

Девочки возьмите меня к себе в группу худеющих. Пыталась несколько раз посидеть на диете Дюкана. Я сладкоежка, на Дюкане нельзя сладкое, там везде сах.зам, а я терпеть не могу его привкус. Более менее выбрала для себя правильное питание. Но летом так хочется шашлык и пиво холодненького, поэтому правильное питание у меня страдает. Да и одной как то ... куча отговорок.

Всегда рады летом наверное все отдыхали, на дачах, на морях... дали себе немного расслабиться, я думаю )) пора приходить в форму. Как у нас обычно? После лета начинаем готовиться к Новому Году и шикарному вечернему платью! Кто с каким успехами к началу осени?? Девчонки, делитесь! Я лето особо ни на чем не "сидела", режим настолько какой-то разбросанный, что сложно. Просто стараюсь питаться правильно, не всегда получается, конечно, но в целом придерживаюсь. Но вес и стоит на месте пока ((

Девочки, стоит попробовать еще и японскую диету , у меня клиентки у которых совсем уж безнадежно стоит вес , всегда с помощью её сдвигают его с мертвой точки,

Она по-моему очень "жесткая" или я ошибаюсь?

гала_дали пишет:Девочки, стоит попробовать еще и японскую диету , у меня клиентки у которых совсем уж безнадежно стоит вес , всегда с помощью её сдвигают его с мертвой точки,

расскажите что за диета такая?

Присоединяюсь к вопросу )) Вернее, хочу уточнить, какой именно вариант вы предлагаете использовать? В интернете есть несколько отличающиеся варианты японской диеты. А так как в описании диеты везде пишут, что важно четкое соблюдение употребляемых продуктов... эти разные варианты путают, какая же правильная. Поделитесь опытом

Это, на мой взгляд, довольно сложная диета для выносливых. Заключается в определенном питании в течение 14 дней, где четко расписано, что кушать за завтрак, обед и ужин. Перекусы запрещены. Обязательно употребление чистой воды, сокращение до минимума или вообще исключение соли. Ее несложно найти в интернете, но предлагаются несколько разные варианты... задала вопрос гала дали, какой вариант она предлагает своим клиенткам. Подождем, что ответит

девочки здоровая мативашка.
я поспорила с мужем или он бросает курить или я худею. кто кого. определили срок полгода и мне вес от 6кг а ему надо бросить курить соотвественно. определили сурьезный материальный приз. такой что бы каждого мотивировал. для каждого свой. он у меня любит "заднюю включать" и говорить ой да договаривались ? когда это ? не помню не помню...так вот завтра бумажку напишем и скрепим кровью))))))) шучу. просто подпишем.
Попросила тренера свою мне помогать. Она предложила что бы мы фото еды своей за день другу другу отправляли. Так она знает в какое время и что я ем. Если сильно поздно или не в то время например углеводы то пишет мне об этом. Ну и когда она присылает свой обед где куриная грудка и салат то уже есть и посылать ей фото "макарошек" или "картошки жареной с майонезом и торт" образно говоря, как то стыдно как минимум.
Мотивирую сама себя тем что уговариваю когда охота сьесть запрещенку думаю ну что я конфет не ела ? ела. ничего нового там не будет по вкусу а вот платье новое на размер меня удивит и порадует. И можно еще мотивировать себя одеждой . Я увидела красивый комплект белья но был только размер меньше моего на данный момент. Я его купила . Жду когда влезу. Оччч мотивирует.

вот такие не большие хитрости

Я вам первый отвечу,как мужик.1.Срок курения,это главное.Мне компетентный врач в краевой (женщина в 2015 г.)сказала,что:после 25 лет употребления табака- бросать-это самоубийство.Произошли не обратимые изменения в организме.2.После длительного срока курения и бросания такового-интенсивный набор веса(а это сказывается на сексе,подвижности и т.д.) 3.После отказа от курения,мужики компенсируют сигареты выпивкой.(ЧТО лучше?) Так,что вывод:спорить не надо.Нужно увлечь мужчину чем то другим.И просто постепенно помочь ему снижать количество сигарет в день.Знал в своей жизни мужика,который курил 3 сигареты в день,поел-покурил(вот это сила воли).

Подсказка для вашего мужа!!!Вот цитата из вашего сообщения : "...я поспорила с мужем или он бросает курить или я худею..."
А ЕСЛИ он не хочет,что бы вы худели?(Курящему - женщину в теле,а не курящему,извините-"сухостой"?)Наверное вы имели ввиду-не худею.
[перейти] ---Смотрите здесь.