Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Автор: Шапиро Шона
Количество страниц: 288
ISBN код продукта: 978-5-04-118755-2
Возраст: 16+
Категория: ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
Серия: Психология. Cам себе коуч
Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Товарная группа: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Вес: 0.364 кг
Формат: 60x84/16
Переплет: 7БЦ
Тираж последний: 14.06.2022
Ниша: ЭКСМО-БОМБОРА
Код книги: ITD000000001138540 Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас — действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания — ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.