Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Молодец, Наташа.
Я тоже скоро буду ходить, но не в басик, т.к. плаваю только топориком, а на групповые занятия. Сын 3 раза в неделю на карате начинает ходить, полтора часа его ждать. Что просто так сидеть? Пойду попрыгаю в зале

Тоже классно я бы и плавала, и прыгала

А я на лыжи хочу . Очень люблю это занятие, но не часто получается вырваться из дома.

Возобновила занятия на беговой дорожке. Перед поездкой на море занимаясь на беговой за месяц сбросила 8 кг. Каждый день утром и вечером не менее 40 минут. И конечно практически не ела сладкого и мучного. А вот велотренажёр не люблю, не знаю почему, даже 10 минут не могу открутить, и время так долго тянется на велотренажёре. На беговой под музыку веселее!

Ох, мне как-то тяжело далась беговая дорожка никак не могли поладить. Больше 10 минут не могла "выбегать", хотя выдержка и выносливость у меня хорошие. Живот сразу начинал колоть... и эффекта особо не было. И я ее продала

Ого, какая математика

Я то же с беговой дорожкой не очень дружу. Я на ней совсем стройнее не становлюсь, только больше после нее кушаю. 40 минут утром и 40 вечером, для меня это сильно круто ))))))). Я занималась сначала 5 минут разминка, потом беговая дорожка - 10 минут на скорости 4,5. Потом 20 минут силовая нагрузка. Потом еще 10 минут беговая дорожка - 2 минуты на скорости 6, -2 минуты на скорости 6+подъем 6 и 1 минута макс.скорости ( всего 2 повтора). Потом 5 минут растяжка. Но так как я потом лопала как слон, то как слон и становилась. Питание к сожалению это 70% успеха. Но так как я постоянно нахожусь в стрессе, то постоянно что-то жую.
Может напишите кто как выходит из депрессии. Я пытаюсь музыку слушать, это мне плохо помогает. От шоколада и тортиков то же к сожалению попа растет. Пытаюсь читать книжки позитивные, через месяц уже не помню, про что там читала.

Наташ, а если не секрет, стрессы по какому поводу?

Да, не всё так просто, как кажется.
Если бы не стала изучать этот вопрос, когда купили беговую, то скорее всего она бы просто стояла или была бы уже продана. По началу тоже пыталась бегать и 10 мин. это был предел-предел моих возможностей.

BANAVI пишет: 40 минут утром и 40 вечером, для меня это сильно круто

А меньше 40 минут нет смысла заниматься. Читала, что активное сжигание жиров начинается примерно после 20 минут занятия. Поэтому никогда меньше и не занимаюсь, если есть настроение стараюсь больше.

Ещё делаю упражнение "Планка" и другие элементарные упражнения на пресс.
Только вот осталось взять себя в руки, прекратить позволять себе есть всё подряд и заниматься опять каждый день, а то наела себе опять много лишнего.

У меня работа такая один сплошной стресс. У нас сейчас город вообще вымирает. Работы нет. Все работодатели хотят чтоб ты жил на работе, при этом желательно, чтоб не платить . Посмотрю, на знакомых сейчас все так работают, нагрузки непомерные, и все грузят и грузят и грузят. Почти все в 8-9 вечера все еще на работе, и вышли с праздников на работу кто 2 января, кто даже 1го уже на работе был. Цены растут, уровень жизни у народа падает. Я все очень близко к сердцу принимаю и работу и не работу. Сегодня разговаривала со знакомой у нее своя точка с нижним бельем, она ее закрывает, т.к. просто не на что товар закупать. Мне она очень нравится и как человек и как продавец. Так ее жалко стала, чуть не расплакалась. У меня от расстройства прямо живот свело и лицо видимо, т.к она спросила что со мной, может у меня язва открылась, и очень ли болит.

Печально, конечно Надеюсь, всё более или менее образуется. Терпения Вам и поддержки близких!

Наташа, (banavi), почитай сказки Эльфики ( в поисковик так и забивай). у нее свой сайт есть. Это сказкотерапия, найти можно практически на любую тему сказки. Очень помогает.Хорошо переворачивает сознание и восприятие действительности. Рекомендую!

Елена, я как раз читаю сейчас Ирину Семину-Подарок судьбы, как понимаю это и есть сказки эльфики. Я покупала в закупке Лабиринт. Вся проблема , что мы все это и так знаем и согласны со всем, что она пишет, только все это применять в жизни очень трудно. Вот ты говоришь себе все буду вести себя так и так, и вроде делаешь все правильно неделю делаешь, две делаешь, три делаешь. И считаешь все подарком судьбы. Через месяц когда тебя уже окончательно достанут, говоришь да пошли вы со своими подарками ))))) и начинаешь все опять делать как раньше.

Наталья, не надо даже пытаться что- то в себе перестраивать, следовать каким- то правилам. Пока ОНО само не придет тебе в сознание- подсазнание как твое личное открытие, бесполезно загонять себя в рамки. Просто читай эти сказки, читай их как сказки, а не как чтиво для размышления. Если как ты пишишь, я со сказкой согласна, все так и понимаю, то это не твоя сказка- такой проблемы у тебя нет. Те сказки, которые тронут тебя ( слезами, протестом, др.чувствами)- те твои! И они сами- не сразу- постепенно, излечат- помогут тебя .....
Обрати внимание на разделы: здоровье, работа.
Не могу с телефона вставить ссылку на сайт к сожалению.
www.elfikacka3ka.ru вроде правильно напечатала. Всего тебе доброго на пути )))

Хочу поделиться рецептом супчика "Ешь и худей", с помощью которого говорят можно скинуть от 4,5 до 8 кг. Я за неделю на этом супчике скинула около 3 кг. Это единственная диета, которую я выдержала, правда только один раз.) Есть этот суп нужно каждый день и так часто и много, как хочется. Признаюсь, к концу недели меня уже тошнило от это супа, но самое главное эффект был.

Ингредиенты супа: 6 луковиц, 3-4 помидора, 1 кочан капусты, 2 зелёных перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона, соль, перец, карри или острый перец.
Способ приготовления: нарезать овощи на кусочки и залейте водой. Приправить солью, перцем, карри или острым соусом. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты помимо супа можно есть фрукты, кроме бананов, овощи, говядину отварную, коричневый рис, пить - несладкий час, кофе без молока, воду.

Недавно нашла другой рецепт подобного супа, думаю будет вкуснее вышеуказанного. Хочу попробовать.
Ингредиенты: сельдерей корневой — 100 г, морковь — 3 шт, лук репчатый — 3 шт, помидор — 3 шт, перец болгарский — 0.5 шт, сок томатный — 1 л, соль (по вкусу, но для большего эффекта похудения, лучше не добавлять).
Способ приготовления: Все ингредиенты нарезаем соломкой. Сложить всю нарезку в кастрюлю, налить томатный сок. Варить 10 мин на сильном огне, 10 минут на медленном и дать настояться 10 минут. Томатный сок можно разбавить водой.

Я тоже слышала про такой супчик, вернее у меня двоюродные сестры на нем посидели один раз. Эффект правда был, скинули каждая по 3-4 кг за неделю! Но также говорили, что к концу диеты на супчик смотреть не хотелось, но выдержали. Я пробовать не стала. Я в принципе не сторонник именно диет (прибегаю к ним, когда прям прижмет и чувствую, что если не скину за неделю пару килограмм, просто "умру" ), я сторонник все-таки именно правильного питания, которое при его постоянном соблюдении и сопутствующих физ. нагрузках, дает отличные результаты для фигуры.

Согласна, что эта диета предназначена не для постоянного использования, а когда нужно, может перед каким-то событием, за короткий срок скинуть пару кг. Постоянно есть этот супчик невозможно, надоедает до невозможности.

Если захотите, расскажу как я похудела на 10 кг за три месяца)))

хотим