Новое на форуме
Еленаа
30 апр 2024 в 20:56
Обновила каталог! НОВИНКИ! [перейти]
Еленаа
10 апр 2024 в 17:59
СП Vilatte - Одна моделька до стопа! [перейти]
Natashatod
06 апр 2024 в 18:48
Natashatod
01 апр 2024 в 22:53
Качественные комплекты белья для детей и взрослых по супер-ценам!
СП Happywear. Выкуп 228 - СБОР
Natashatod
01 апр 2024 в 21:28
Изящные летние НОВИНКИ! Например, стильный белоснежный пиджак!
СП Платья и блузки AVILI! Выкуп 129 - СТОП 05.04!
Еленаа
21 мар 2024 в 16:17
СП CRAFTOLOGY - Магазин для кондитеров! [перейти]
Natashatod
18 мар 2024 в 16:03
Новинки и обновленный SALE от 18.03!
СП Happywear. Выкуп 228 - СБОР
Natashatod
18 мар 2024 в 15:05
Новинки от 18.03! Стильные, светлые, изящные!
СП Платья и блузки AVILI! Выкуп 129 - СБОР
Ве4ность
14 мар 2024 в 23:06
Уважаемые участники закупки! Срочно ищем нового куратора ЦР Березовка, кто сможет принять груз в Березовке (машина подъедет по вашему адресу), и раздать его участникам. Доставка из Красноярска до Березовки организуется сайтом. Предложения можно отпра
Natashatod
09 мар 2024 в 14:28
|
16 ноя 2016 в 13:55
ответил участнику Natashatod
спасибо!
|
10 мар в 13:09
Сообщений: 1193
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 13:59
ответил участнику irina.kak
там калькулятор.
Втолкуй себе-что жизнь тебе дана не только для работы..........
|
11 янв в 17:34
Сообщений: 58
На сайте с: 19.11.2015
|
16 ноя 2016 в 14:08
| Изменено 16 ноя 2016 в 14:09
ответил участнику naadia
Я получилась - среднее телосложение - Мезоморф а хочу хрупкое
|
Организатор СП
29 апр в 11:59
Сообщений: 5114
На сайте с: 03.11.2015
|
16 ноя 2016 в 14:15
ответил участнику Natashatod
Ни что не сделаешь,эх,это наши гены. Вы хоть мезоморф. А я эндоморф . Всегда хотела быть,маленькой,худенькой.
Втолкуй себе-что жизнь тебе дана не только для работы..........
|
11 янв в 17:34
Сообщений: 58
На сайте с: 19.11.2015
|
Таня, а почему? у меня главная мотивация, когда смотрюсь в зеркало и мне НЕ нравится, или когда по одежде чувствую, что стало тесно печальная а для тебя какая мотивация должна быть, чтобы был решительный настрой и результат?
У меня сильная мотивация перед летом, особенно, если собираюсь ехать на отдых. Да и нет сейчас такого, чтобы я себе сильно не нравилась. Есть конечно лишок в области живота и боков, но это моя вечная проблема. Постараюсь всё таки взять себя в руки и хоть пару кг. скинуть с вами за компанию) До идеала мне ещё далеко, хоть маленькими шажками, но надо стремиться!
Получилось, что я Мезоморф)))
|
Сегодня в 10:55
Сообщений: 2635
На сайте с: 20.12.2015
|
Ира, поздравляю
|
08 янв в 20:52
Сообщений: 168
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 17:28
ответил участнику оксанушка
оксанушка пишет:а вот насколько ты постаралась, то есть потеряла за ограниченное время кг., рост здесь уже, мне кажется, не особо имеет значение...может я ошибаюсь...
Так вот и давай те мерить килограммами,к чему эти соотношения?! Или искать .более точную формулу определения отвеса)))
Ведь если у одного человека вес 70,а у другого 50,это же не обозначает,что первый набрал себе 20 лишних кило.
Мне просто интересно,насколько я должна похудеть,чтобы в %соотношении иметь самый большой отвес,или я чего-то не допоняла все таки))))
|
14 июн в 20:58
Сообщений: 112
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 17:56
ответил участнику Катрина
Процентное соотношение это справедливо, похудеть на 3 кг.девушкам с 80 кг.и девушкам с 60 кг две большие разницы, у кого запаса больше, тому и худеть получается проще...если бы среди нас была участница с весом 80 кг.и при этом меню какое у нас было в течение 2 недель, и при соблюдении объёмов потребляемой пищи я больше чем уверена нам утерли бы носики)))
|
08 янв в 20:52
Сообщений: 168
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 18:13
ответил участнику Катрина
ну в принципе для отвеса(слово смешное на мой взгляд) 2,5% разница не очень большая выходит:
с 60 кг - это 1,5 кг
а с 76,6 кг - это 1,92 кг
хотя 400 грамм...
|
10 мар в 13:09
Сообщений: 1193
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 18:18
ответил участнику Natashatod
Наташ, ну ты у нас вообще молодец 3,65%!
Я бы при твоем рационе точно кого-нибудь снямкала...
|
10 мар в 13:09
Сообщений: 1193
На сайте с: 09.11.2015
|
16 ноя 2016 в 19:20
| Изменено 16 ноя 2016 в 19:20
ответил участнику naadia
naadia пишет:
.Самую простую формулу для расчета нормальной массы тела предложил хирург Б.Брока:
М=Р-100
Где М – нормальная масса тела в кг, Р – рост в см.
Вставлю свою реплику, однако. Всегда раздражала эта формула, если честно. У меня рост 180 см. Это нифига себе коровень получится, если я (итак не дюймовочка по росту) еще и вешать буду 80 кг! Мой вес 54-55 кг, конечно от 5-6 кг не отказалась бы, но не судьба. Считаю нужно поддерживать тот вес, в котором комфортно, не опираясь на какие-то стандарты. У моей мамы есть подруга при росте примерно 155 см весит около 100 кг. И ей комфортно. На все уговоры худеть отвечает что ей так нравится. При этом она физрук в школе и очень подвижная и спортивная (хоть и за 50 давно). А кто-то при весе в 55 кг худеет, потому что ощущают себя тяжелыми. Главное, нравится себе самой.
Олик
|
01 май в 09:42
Сообщений: 376
На сайте с: 13.11.2015
|
16 ноя 2016 в 21:07
ответил участнику Олик
Олик пишет:
Всегда раздражала эта формула, если честно.Считаю нужно поддерживать тот вес, в котором комфортно, не опираясь на какие-то стандарты. Главное, нравится себе самой.
Совершенно согласна!
|
10 мар в 13:09
Сообщений: 1193
На сайте с: 09.11.2015
|
Ладно,девочки, давайте продолжать идти к намеченным целям
Вчера решила устроить себе разгрузочный день,ела квашенную капусту, фрукты и молочное.
как то и кушать не очень хотелось.
капуста правда была солоновата.
сегодня на весах 75.2
Но правда в туалет еще не ходила,у меня бывают с этим проблемы,когда каждый день хожу,когда через день.
Девочки, а как вы справляетесь,извините за интим ,с запорами?или у всех с эти норм?
|
14 июн в 20:58
Сообщений: 112
На сайте с: 09.11.2015
|
17 ноя 2016 в 16:06
ответил участнику Катрина
У меня с этим, ТТТ вроде всё нормально в этом плане, думаю, очень полезна свёкла. Я почти каждый день ем свой любимый борщ ))) полезен в этом смысле зеленый чаёк и яблочки. Ну и, конечно же, вода, вода и еще раз вода! ))
Я сегодня забыла взвеситься, легла утром, встала на автомате, когда курьер приехал не до весов было.
Рацион на сегодня:
позавтракать забыла, съела яблоко
обед - борщ со сметанкой + кусочек черного хлеба
полдник - чай с крекером (3 штучки)
ужин - тушеная капуста без мяса
|
Организатор СП
29 апр в 11:59
Сообщений: 5114
На сайте с: 03.11.2015
|
18 ноя 2016 в 13:27
| Изменено 18 ноя 2016 в 13:27
ответил участнику Катрина
Со стулом хорошо помогает льняное масло и отруби, клетчатка, у меня тоже были с этим проблемы, поэтому утром льняное масло и отруби и все ок)))
|
08 янв в 20:52
Сообщений: 168
На сайте с: 09.11.2015
|
18 ноя 2016 в 14:17
ответил участнику оксанушка
Подскажите дозировку,или рецепт,как в каких пропорциях употребляется?
|
14 июн в 20:58
Сообщений: 112
На сайте с: 09.11.2015
|
18 ноя 2016 в 16:32
| Изменено 18 ноя 2016 в 16:32
ответил участнику Катрина
Есть льняное масло в капсулах, их надо пить 3 раза по 1 капсуле в день...а я купила разливное и добавляю в кашу столовую ложку и отруби тоже столовую ложку.
|
08 янв в 20:52
Сообщений: 168
На сайте с: 09.11.2015
|
18 ноя 2016 в 16:35
ответил участнику оксанушка
Оксана, а это масло как по запаху и вкусу? не вонючка?
|
Организатор СП
29 апр в 11:59
Сообщений: 5114
На сайте с: 03.11.2015
|
Оно не воняет, но на вкус так себе, горчит маленько, если в капсулах употреблять, там не чувствуется горечь...но в капсулах забываю, поэтому приноровилась добавлять в кашу
|
08 янв в 20:52
Сообщений: 168
На сайте с: 09.11.2015
|
Мой сегодняшний утренний вес показал ту же цифру, пока стоит на месте.
Кушала сегодня:
завтрак проспала
потом скушала два яблока
обед - тушеная капуста с куриным филе
ужин - творог, заправленный небольшим количеством сметаны + стакан кефира
|
Организатор СП
29 апр в 11:59
Сообщений: 5114
На сайте с: 03.11.2015
|
|