По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
MariikaG Сегодня в 08:40
Привезла:
qwe - 1
tadeushevna - 1
Иришка2016 - 1
lisichka84 - 1
lrina_alieva78@ - 1
можно забирать
galinakrasa Сегодня в 04:29
Уважаемыеорганизаторы, мы хотим работать с вами!

Компания«Сокровища Афродиты» - это прямой
поставщик и эксклюзивный дистрибьютор
уникальной греческой косметики «Mastic
Spa».
Наша цель –продвижение в России культуры потребления
натурально
Volchitsa67 Вчера в 21:16

Уважаемые участники! Привезла Ваши закупки. Раздача по прежнему расписанию и порядку: 
ПО ЗВОНКУ!! суббота, воскресенье после 11.30, рабочий день - с 17.30.



Привоз 22 января - Разбираем: кто не забрал свои закупки с прошлых рейсов см. предыдущие сообщения

in-kon  -  1
VALENTINA1986  -  2
Еленаа  -  1

АннаК Вчера в 20:47
Про целлюлит, у меня он сам стал уходить вместе с объемами, но только когда в рационе много овощей не крахмальных. Правда я с целлюлитом познакомилась только когда беременная была первым, до того его не было, может мне с ним и проститься будет легче.
АннаК Вчера в 20:42
В общем как я это вижу:
1 питаемся каждый по своему выбор, кому как удобнее
2 завтра день старта, делаем фото весов, делаем замеры всех наших выпуклостей
3 ежедневные мини-задания, о которых желательно сюда отчитываться
4 каждую неделю контрольно
Volchitsa67 Вчера в 14:27

СП NOGI shop: колготоМания для всех! 

Бронирую частями - очередная заявка на бронь отправлена. 
Приглашаю в ДОЗАКАЗ!




Наталья13031984 Вчера в 13:32

СП Женская одежда LIORA-SHOP-высокое качество, удобство, красота...
НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ! ДОЗАКАЗ!
http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-zhenskaya-odezhda-liora-shop-38319


Дивногорочка Вчера в 00:26
Можно

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Приведи себя в форму!

Модератор: VeraNova
07 дек 2015 в 15:47
давай, я с тобой - попробую... вес завтра утром натощак скажу...
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
07 дек 2015 в 17:35 ответил участнику Qwerty
Давай улыбка  я тогда тоже завтра взвешаюсь с утра и отпишусь. Может еще завтра кто-то присоединится.
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
07 дек 2015 в 19:12
Я тоже хочу, но вот боюсь получится ли. У меня сила воли слабая очень (
mi_nasty13
Сейчас на сайте
Сообщений: 403
На сайте с: 09.11.2015
07 дек 2015 в 19:21 ответил участнику mi_nasty13
Силу воли надо в себе воспитывать. Над тобой же никто не будет стоять с ружьем бум-бум  Будет случай себя проверить и немного привести себя в форму. Попробовать всегда можно, попытка - не пытка подмигивать
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 09:19
Девчонки, я тоже хочу попробовать! 
Мой вес 61 кг печальная
Lika
Сегодня в 07:17
Сообщений: 41
На сайте с: 11.11.2015
08 дек 2015 в 09:32 ответил участнику Lika
а что такая печалька улыбка  мне бы ваш вес...
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 09:32 | Изменено 08 дек 2015 в 09:32 ответил участнику Natashatod
Наташа, а мой 72,5 
давай все подробности по рыбе, сегодня куплю
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 09:33
такая печалька от того, что еще летом была 59, нездоровая тенденцияпечальная
Lika
Сегодня в 07:17
Сообщений: 41
На сайте с: 11.11.2015
08 дек 2015 в 10:49 | Изменено 09 дек 2015 в 03:20 ответил участнику Lika
Рады вашей кампании beseda 
А какой у вас рост?

Я тоже сегодня взвешалась, два месяца "расслабухи" дали свои результаты - набрала пару кг (которые и надо скинуть) - сейчас вес 62,5 кг.
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 10:52
мой рост 164
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 11:02 | Изменено 08 дек 2015 в 11:04 ответил участнику Qwerty
Итак, потребности по продуктам на всю диету. Расписываю, что вам понадобится по дням.

Среда - РЫБНЫЙ
Примерно 0,5-0,7 кг. нежирной рыбы (можно белое и красное мясо)
По желанию крабовые палочки - маленькая упаковка

Четверг - ОВОЩИ
На выбор: капуста, кабачок или свекла (надо выбрать только один продукт!). Огурцы и помидоры сейчас нежелательно, т.к. непонятно чем они напичканы в магазинах, вот "свои" здорово подходят.

Пятница - КУРИЦА

Белое куриное мясо (грудка или филе), также примерно 0,5-0,7 кг.

Суббота - ЗЛАКИ
На выбор - гречка или рис (выбрать что-то одно!) - на день примерно 300-500 грамм, также можно взять маленькую упаковку хлебцов низкокалорийных.

Воскресенье - МОЛОЧКА
Любая нежирная молочка - кефир, творог, йогурт (без добавок естественно, т.е. не сладкий), молоко. Можно два продукта, например, творог и кефир. Количество зависит от того, что выберете.

Понедельник - ФРУКТЫ
На выбор - яблоки, апельсины, груши (желательно что-то одно), но если совсем "скучно" можно два вида. В общем примерно 1 кг. фруктов.

Вторник - РАЗГРУЗКА
Нежирный кефир - пару упаковок 1-1,5 %.
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 11:10
т.е. в среду только рыба и до скольки последний прием, и что пить можно например вечером
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 11:31 ответил участнику Qwerty
Верочка, сейчас все распишу именно на завтрашний день улыбка  я буду каждый день примерно до обеда писать подробные инструкции на след. день.
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 12:43
мой рост 168 см
Lika
Сегодня в 07:17
Сообщений: 41
На сайте с: 11.11.2015
08 дек 2015 в 12:58 ответил участнику Lika
Вы значительно выше меня, а вес меньше, вы стройняшка улыбка  Но если считаете, что есть парочка лишних кг, то тогда, конечно, надо попробовать.
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 14:10 | Изменено 08 дек 2015 в 14:13
Обязательные правила НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ (нужно купить, если у вас нет - продается в любом супер-маркете, есть уже молотая, у меня была крупного помола, я через мельницу использую)
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.

Итак, программа на первый день СРЕДА - РЫБНЫЙ:

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды!
Сразу поставьте готовиться рыбку - главное готовить БЕЗ масла, без специй, можно слегка подсолить МОРСКОЙ солью (вообще солить все блюда желательно в конце, уже после приготовления, так качества морской соли сохраняются лучше). Можно сделать на пару, в духовке, в жаровне потушить с небольшим количество воды, чтобы не пригорело. По количеству - прикиньте на глаз - примерно на 3-4 приема пищи (мне, например, всегда хватает 3 приемов). Я обычно беру филе, 1 небольшой кусочек - на 1 прием пищи. Так и делаю обычно 3 кусочка. Этот процесс должен занять у вас немного времени, рыба готовится быстро.

Далее в течение дня вам нужно 3-4 раза покушать рыбку, НЕ запивая ничем.
В промежутках пить воду, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!
Для перекуса можно использовать крабовые палочки, растяните пачку на день.

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18! 
Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.

Вот собственно и все, если есть вопросы - спрашивайте улыбка
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 14:14 ответил участнику Natashatod
какую ты рыбу берешь?
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 14:33 ответил участнику Qwerty
Я белую люблю, красная уж больно сухая. Люблю треску, часто беру вообще бюджетный вариант филе Минтая. Брала еще как-то зубатку и пангасиус, но они более "сопливые" какие-то смешно
СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 17:09 | Изменено 08 дек 2015 в 17:09

Девочки, у меня одно ПОЖЕЛАНИЕ - не относитесь к этой затее, как к голодовке... С таким настроем никогда не похудеешь. Нужно воспринимать правильное, а в данном случае и ограниченное питание, как некую ОЧИСТКУ организма от всего плохого, лишнего, ВАМ НЕНУЖНОГО! После этого освобождения вы приобретете ЛЕГКОСТЬ, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, станете больше ЛЮБИТЬ СЕБЯ, не только вы, но и ваши половинки... И как результат - Вы станете немного СЧАСТЛИВЕЕ, а это здорово!
Удачи!


СП Женские, мужские куртки! РАСПРОДАЖА! ДОЗАКАЗ!
СП Три пуговки - детская одёжка! НОВАЯ закупка!
СП Хочу платье до 56! НОВАЯ коллекция!
Natashatod
Сегодня в 07:51
Сообщений: 1955
На сайте с: 03.11.2015
08 дек 2015 в 18:37 ответил участнику Natashatod
ага, я уже рыбку прикупила..
мои закупки и АКЦИИ
пристрой - загляни, может есть то, что ты ищешь
Qwerty
Сейчас на сайте
Сообщений: 807
На сайте с: 03.11.2015