По всем вопросам:
support@sp-sunshine.com
Новое на форуме
penkinairisha Сегодня в 16:16
Велотрансформеры Taga bike оптом

Дорогие мамочки!

Приближается пора теплых дней и долгих прогулок на свежем воздухе с Вашими малышами.
Подарите своему малышу незабываемые впечатления и эмоции,а себе прекрасную фигуру от прогулок на велотрансфо
Sun-Moon Сегодня в 14:53
Здравствуйте!

Оптовый интернет-магазин Aromity.ru приглашает организаторов СП к открытию закупки с мегапопулярным товаром - элитной парфюмерией и косметикой.
Наш магазин специализируется на продаже товаров иностранных мировых брендов, которые заслу
Zimka Сегодня в 13:44

Приветсвую всех участников совместных покупок!

Меня зовут Галина.
На моей страничке Вы можете видеть все мои закупки. Здесь я буду сообщать о вновь о
Volchitsa67 Сегодня в 13:01

СП Лучшее из КАЗАХСТАНА: чай, шоколад РаХаТ, кондитерка, специи & приправы! РАСШИРЕНИЕ АССОРТИМЕНТА! НОВИНКИ: МЕРИ ЧАЙ! КОРЕЙСКИЕ ЗАПРАВКИ для САЛАТОВ ЧИМ-ЧИМ!! ВКУСНЕЙШАЯ КОНСЕРВАЦИЯ ЦИН-КАЗ! ПРИГЛАШАЮ!! ОТКРЫТ НОВЫЙ ВЫКУП!!

фото

Volchitsa67 Сегодня в 12:59

ЮБИЛЕЙНЫЙ ВЫКУП! ДОЗАКАЗ!! УСПЕВАЕМ! СП Новое Время: бельё для шикарной женщины! АКЦИЯ! К каждому БЮСТГАЛЬТЕРУ трусики без орг%! СОСТАВЬ свой КОМПЛЕКТ!!

фото

[/center

Volchitsa67 Сегодня в 12:48
Добрый день) Можно. Подходите минут 10-15 после шести.
Plasma Сегодня в 12:01
Добрый день. Сегодня в 18-18.30 можно подойти?
mi_nasty13 Сегодня в 11:57

Идет до заказ. Новинки, Акции, подарки. Заходите, участвуйте радость

http://sp-sunshine.com/zakupka/sp-kachestvo-zhizni-88167

фото

Summer Сегодня в 10:19
Первые новости от Ромки. В понедельник была проведена операция по установке трахеостомы - трубочки в трахею, к которой можно подвести аппарат ИВЛ для помощи в дыхании! Сколько терпения у моего малыша, мне надо у него поучиться. Как стойко от терпит в
Summer Сегодня в 10:18
Добрый день всем. Прошу помощи у одной из наших участниц Катерины Казанцевой с малышом случилось несчастье.

ГРУППА В КОНТАКТЕ https://vk.com/club164936456

РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПЕРЕЧИСЛЕНИЙ Карта Сбербанка 4276310036144253 Карта на имя Казанцевой Е

Главное - сила воли! ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

Модераторы: Ве4ность, Natashatod
Qwerty
07 дек 2015 в 15:47
давай, я с тобой - попробую... вес завтра утром натощак скажу...
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
07 дек 2015 в 17:35 ответил участнику Qwerty
Давай улыбка я тогда тоже завтра взвешаюсь с утра и отпишусь. Может еще завтра кто-то присоединится.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
mi_nasty13
07 дек 2015 в 19:12
Я тоже хочу, но вот боюсь получится ли. У меня сила воли слабая очень (
фото
mi_nasty13
Организатор СП
Сегодня в 14:54
Сообщений: 629
На сайте с: 09.11.2015
Natashatod
07 дек 2015 в 19:21 ответил участнику mi_nasty13
Силу воли надо в себе воспитывать. Над тобой же никто не будет стоять с ружьем бум-бум Будет случай себя проверить и немного привести себя в форму. Попробовать всегда можно, попытка - не пытка подмигивать
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Lika
08 дек 2015 в 09:19
Девчонки, я тоже хочу попробовать!
Мой вес 61 кг печальная
Lika
18 апр в 20:12
Сообщений: 48
На сайте с: 11.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 09:32 ответил участнику Lika
а что такая печалька улыбка мне бы ваш вес...
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 09:32 | Изменено 08 дек 2015 в 09:32 ответил участнику Natashatod
Наташа, а мой 72,5 фото
давай все подробности по рыбе, сегодня куплю
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Lika
08 дек 2015 в 09:33
такая печалька от того, что еще летом была 59, нездоровая тенденцияпечальная
Lika
18 апр в 20:12
Сообщений: 48
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 10:49 | Изменено 09 дек 2015 в 03:20 ответил участнику Lika
Рады вашей кампании beseda
А какой у вас рост?

Я тоже сегодня взвешалась, два месяца "расслабухи" дали свои результаты - набрала пару кг (которые и надо скинуть) - сейчас вес 62,5 кг.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 10:52
мой рост 164
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 11:02 | Изменено 08 дек 2015 в 11:04 ответил участнику Qwerty
Итак, потребности по продуктам на всю диету. Расписываю, что вам понадобится по дням.

Среда - РЫБНЫЙ
Примерно 0,5-0,7 кг. нежирной рыбы (можно белое и красное мясо)
По желанию крабовые палочки - маленькая упаковка

Четверг - ОВОЩИ
На выбор: капуста, кабачок или свекла (надо выбрать только один продукт!). Огурцы и помидоры сейчас нежелательно, т.к. непонятно чем они напичканы в магазинах, вот "свои" здорово подходят.

Пятница - КУРИЦА

Белое куриное мясо (грудка или филе), также примерно 0,5-0,7 кг.

Суббота - ЗЛАКИ
На выбор - гречка или рис (выбрать что-то одно!) - на день примерно 300-500 грамм, также можно взять маленькую упаковку хлебцов низкокалорийных.

Воскресенье - МОЛОЧКА
Любая нежирная молочка - кефир, творог, йогурт (без добавок естественно, т.е. не сладкий), молоко. Можно два продукта, например, творог и кефир. Количество зависит от того, что выберете.

Понедельник - ФРУКТЫ
На выбор - яблоки, апельсины, груши (желательно что-то одно), но если совсем "скучно" можно два вида. В общем примерно 1 кг. фруктов.

Вторник - РАЗГРУЗКА
Нежирный кефир - пару упаковок 1-1,5 %.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 11:10
т.е. в среду только рыба и до скольки последний прием, и что пить можно например вечером
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 11:31 ответил участнику Qwerty
Верочка, сейчас все распишу именно на завтрашний день улыбка я буду каждый день примерно до обеда писать подробные инструкции на след. день.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Lika
08 дек 2015 в 12:43
мой рост 168 см
Lika
18 апр в 20:12
Сообщений: 48
На сайте с: 11.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 12:58 ответил участнику Lika
Вы значительно выше меня, а вес меньше, вы стройняшка улыбка Но если считаете, что есть парочка лишних кг, то тогда, конечно, надо попробовать.
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 14:10 | Изменено 08 дек 2015 в 14:13
Обязательные правила НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:
- выпить за день примерно 2 литра воды комнатной температуры
- ни в каком виде НЕ употреблять подсолнечное/растительное масло
- использовать ТОЛЬКО МОРСКУЮ СОЛЬ (нужно купить, если у вас нет - продается в любом супер-маркете, есть уже молотая, у меня была крупного помола, я через мельницу использую)
- во время еды пищу НЕ запивать, между едой и питьем должно пройти как минимум 30 минут
- из напитков можно чай (желательно зеленый), морс БЕЗ сахара естественно.

Итак, программа на первый день СРЕДА - РЫБНЫЙ:

С утра встали - сразу выпейте 1 стакан воды!
Сразу поставьте готовиться рыбку - главное готовить БЕЗ масла, без специй, можно слегка подсолить МОРСКОЙ солью (вообще солить все блюда желательно в конце, уже после приготовления, так качества морской соли сохраняются лучше). Можно сделать на пару, в духовке, в жаровне потушить с небольшим количество воды, чтобы не пригорело. По количеству - прикиньте на глаз - примерно на 3-4 приема пищи (мне, например, всегда хватает 3 приемов). Я обычно беру филе, 1 небольшой кусочек - на 1 прием пищи. Так и делаю обычно 3 кусочка. Этот процесс должен занять у вас немного времени, рыба готовится быстро.

Далее в течение дня вам нужно 3-4 раза покушать рыбку, НЕ запивая ничем.
В промежутках пить воду, примерно по 1-1,5 стакану, главное ДО или ПОСЛЕ еды через минимум 30 минут. То же самое относится и к напиткам!
Для перекуса можно использовать крабовые палочки, растяните пачку на день.

Последний прием пищи должен быть в 17 часов, для тех, кто поздно ложится, край в 18!
Позднее все откладывается в ЖИР! Если сильно хочется кушать, попейте чаю, воды. Если вообще критично - скушайте небольшой кусочек бездрожжевого хлеба.

Вот собственно и все, если есть вопросы - спрашивайте улыбка
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 14:14 ответил участнику Natashatod
какую ты рыбу берешь?
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 14:33 ответил участнику Qwerty
Я белую люблю, красная уж больно сухая. Люблю треску, часто беру вообще бюджетный вариант филе Минтая. Брала еще как-то зубатку и пангасиус, но они более "сопливые" какие-то смешно
СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Natashatod
08 дек 2015 в 17:09 | Изменено 08 дек 2015 в 17:09

Девочки, у меня одно ПОЖЕЛАНИЕ - не относитесь к этой затее, как к голодовке... С таким настроем никогда не похудеешь. Нужно воспринимать правильное, а в данном случае и ограниченное питание, как некую ОЧИСТКУ организма от всего плохого, лишнего, ВАМ НЕНУЖНОГО! После этого освобождения вы приобретете ЛЕГКОСТЬ, ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, станете больше ЛЮБИТЬ СЕБЯ, не только вы, но и ваши половинки... И как результат - Вы станете немного СЧАСТЛИВЕЕ, а это здорово!
Удачи!


фото

СП Сурское пальто, куртки, пиджаки. Минималка СНИЖЕНА!
СП Хочу платье до 56! НОВИНКИ!
СП RADA - бижутерия по сладким ценам! НОВАЯ закупка!
Natashatod
Организатор СП
Сегодня в 17:03
Сообщений: 3320
На сайте с: 03.11.2015
Qwerty
08 дек 2015 в 18:37 ответил участнику Natashatod
ага, я уже рыбку прикупила..
Qwerty
Организатор СП
Сегодня в 16:46
Сообщений: 1718
На сайте с: 03.11.2015